Fastenurlaub

Was ist Fastenurlaub?

Wie der Name bereits suggeriert, geht man beim Fastenurlaub „auf Gesundheitsurlaub“ und verzichtet während dieser Zeit jedoch bewusst entweder ganz oder nur teilweise auf die Zunahme von bestimmten Lebensmitteln und Getränken. Im Urlaub fällt es vielen Menschen leichter, konsequent zu fasten, da eine professionelle Betreuung durch geschultes Fachpersonal wie beispielsweise Ärzte geboten wird; daher erfreut sich diese Form des Urlaubs immer größerer Beliebtheit. Durch eine gezielte Fastenkur kannst du so deine Gesundheit steigern, abnehmen und sogar bestimmten Krankheiten bzw. Symptomen positiv entgegenwirken.

Viele fragen sich, was man denn nun während dieser sogenannten Fastentage im Urlaub zu sich nehmen darf. Beim Fasten nach Buchinger besteht die tägliche Kost beispielsweise aus frisch gepressten Obstsäften, Brühen, Tees oder Mineralwasser. Die Zunahme dieser Flüssigkeiten ist ein wichtiger Bestandteil beim Fasten, da der Körper so mit lebensnotwendigen Vitaminen und Mineralien versorgt wird. Diese Form des Fastens geht auf Otto Buchinger zurück, einen deutschen Arzt, der als Begründer dieser Fastenmethode gilt. Durch ein dosiertes Verabreichen von Energie (bestimmte Anzahl an Kalorien) soll der Körper zielgerichtet entschlackt und folglich regeneriert werden; abnehmen ist dabei oft ein angenehmer Nebeneffekt.

Bei einer Entschlackung (auch Detox genannt) werden gezielt giftige Stoffe bzw. schädliche Produkte des täglichen Stoffwechsels ausgeschieden. Fasten sollte jedoch nicht nur von einem körperlichen, sondern auch von einem seelischen bzw. geistigen Aspekt her betrachtet werden. Schließlich sollte ein Fastenurlaub zu einer ganzheitlichen Verbesserung der Gesundheit führen. Selbstverständlich lassen sich mit einer Fastenkur gut und gerne auch überschüssige Pfunde verlieren.

Unsere Fastenhotels

Unterschied: Heilfasten und Fasten

Dauer Fastenurlaub

Vorteile Fastenurlaub

Fastenurlaub Biohotels Schwanen Bulgursalat

Wie sieht ein typischer Tag im Fastenurlaub aus?

Fastenurlaub Biohotels Tiefleiten Beratung

Fastenurlaub unter professioneller Anleitung

Was ist der Unterschied zwischen Heilfasten und Fasten?

Im Laufe der Zeit haben sich viele unterschiedliche Fastenmethoden entwickelt: Heilfasten nach Buchinger, basenfasten, Suppen- bzw. Saftfasten und viele mehr. So unterschiedlich diese auch sein mögen, besteht eine Gemeinsamkeit im Ziel des Detox – den Körper zu entschlacken und zu entgiften. Daher wird Fasten gerne auch als Heilfasten bezeichnet. Folglich gibt es den Unterschied zwischen Fasten und Heilfasten per se nicht, da es sich meist um ein und dieselbe Sache handelt. Eine Fastenkur sollte jedoch nicht mit einer Diät verwechselt werden, da letztere meist darauf abzielt, in relativ kurzer Zeit möglichst viel Gewicht zu verlieren.

Gegenüber einer Diät im Alleingang bietet ein Fastenurlaub den großen Vorteil, dass dieser in der Regel unter fachkundiger Betreuung gemacht wird. So bekommst du ganz klare Anleitungen, die Körper, Geist und Seele gut tun. Ein weiterer schöner Aspekt vom Heilfasten ist, dass auch Menschen, die sich bester Gesundheit erfreuen, davon profitieren können. Eine professionell durchgeführte Detox Kur im Fastenhotel kann nämlich auch dazu beitragen, das Immunsystem neu zu stärken.

Wie lange dauert ein Fastenurlaub?

Bevor du dich für einen Fastenurlaub entscheidest, solltest du auf alle Fälle im Rahmen einer persönlichen Beratung feststellen, ob und wie lange du eine Heilfastenkur machen solltest. Daher lässt sich diese Frage leider nicht pauschal beantworten. Unser Körper benötigt beim Fasten eine gewisse Zeit, um seinen Stoffwechsel umzustellen. Um wirklich positive Auswirkungen spüren zu können, kann man generell sagen, dass man mindestens 7 Tage Heilfasten sollte.

Für eine nachhaltig spürbare Gesundheitsverbesserung ist oft eine längere Fastendauer von 14 bis 21 Tagen ratsam. Außerdem ist es empfehlenswert, sich vor einem Fastenurlaub zu Hause mit einer ausgewogenen Ernährung (Rohkost, Obst) entsprechend vorzubereiten. So fällt der Einstieg leichter und du kannst einen intensiveren Effekt aus deiner Auszeit herausholen.

Welche Vorteile bringt ein Fastenurlaub mit sich?

Neben einer allgemeinen Steigerung der Gesundheit, kann ein Fastenurlaub dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und den Körper von Schlacken und Giftstoffen zu reinigen. Darüber hinaus trägt Fasten dazu bei, durch auf Flüssigkeiten basierende Ernährung und gezielten Maßnahmen dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Zucker und Kohlenhydrate werden dabei weitgehend reduziert sowie tierische Lebensmittel durch pflanzliche Alternativen ersetzt. Ein Fastenurlaub kann dir auch dabei helfen, alte Gewohnheiten hinter dir zu lassen und neue Erkenntnisse in den persönlichen Alltag zu integrieren. Um die neu gewonnene Vitalität langfristig bewahren zu können, ist dies von hoher Bedeutung. Heilfasten kann somit ganzheitlich verstanden werden: Du stärkst dadurch Körper, Geist und Seele und verlierst – als Nebeneffekt sozusagen – Gewicht.

Außerdem wirkt sich Heilfasten unter anderem positiv auf folgende Krankheitsbilder aus:

Allergien
Magen-Darm-Beschwerden

Rheuma
Diabetes

Störungen im Verdauungstrakt
Burn-Out

Bluthochdruck
Schmerzen in Gelenken und der Wirbelsäule

Wie sieht ein typischer Tag im Fastenurlaub aus?

Selbstverständlich sieht im Fastenurlaub nicht jeder Tag identisch aus und ist von Fall zu Fall verschieden. Für gewöhnlich beginnt der erste Tag einer Heilfastenkur im Urlaub aber mit einem ausführlichen Gespräch beim Arzt und dem Ausfüllen des Anamnesebogens (ein Dokument, welches deine gesundheitliche Vorgeschichte erfasst). Es werden Fragen zu Beschwerden und Essgewohnheiten erörtert und der genaue Ablauf der Heilfastenkur erklärt. Anschließend folgt eine körperliche Untersuchung. Heilfasten hat auch zum Ziel, den Darm zu reinigen; beim Heilfasten nach Buchinger kommt beispielsweise in Wasser gelöstes Glaubersalz zur Anwendung. Der restliche Tag der Auszeit wird damit verbracht, sich auf dem Zimmer auszuruhen und Spaziergänge in der freien Natur zu unternehmen. Viel Bewegung und mindestens 3 Liter Wasser trinken, sind von Beginn an im Fastenurlaub sehr wichtig.

Fastenurlaub im Fastenhotel unter professioneller Anleitung

Im Fastenurlaub wirst du von Beginn an durch professionelle und medizinische Fachkräfte begleitet. Dies beginnt bereits beim Vorabgespräch, ob eine Heilfastenkur in deiner jeweiligen Situation zielführend ist und wie lange diese dauern sollte. Zu Beginn eines Kuraufenthaltes wird deine gesundheitliche Vorgeschichte detailliert besprochen und eine individuelle Diagnose erstellt. Unter ärztlicher Begleitung entschlackst und entgiftest du schließlich deinen Körper und verlierst gezielt an Gewicht. Morgens erfolgt die tägliche Fastenkontrolle sowie die Körperfettmessung durch den Arzt. Generell wirst du im Fastenurlaub in allen Stationen deines Aufenthaltes professionell durch medizinisches Fachpersonal betreut. Kontinuierlich werden Blutdruck und Kreislauf kontrolliert; für gewöhnlich finden begleitend auch Massagen und Anwendungen statt.

Schließlich folgt das Fastenbrechen – das Beenden der Fastenzeit. Es folgen die sogenannten Aufbautage. Hier werden die Verdauungsorgane gezielt wieder an eine herkömmliche Ernährung herangeführt. Nun dürfen sich die Fastenden im Urlaub auf eine bewusste und abwechslungsreiche Nahrung freuen. Frisch und natürlich sollten die Speisen während der Aufbautage sein; auf Genussmittel wie beispielsweise Kaffee und Wein sollte jedoch noch verzichtet werden. Zudem ist es ratsam, in den Folgewochen des Fastenurlaubs Zucker und alkoholische Getränke noch zu meiden. Beim Abschlussgespräch gibt dir der Arzt wertvolle Tipps mit auf den Weg, wie du auch zu Hause deine Gesundheit unterstützen und dein Wohlfühlgewicht halten kannst.

Unser 13 BIO HOTELS® Fastenhotels

Heringsand, Schleswig-Holstein, DE

Haus am Watt

9,0

Vegetarische Bio-Pension mit Lieblingsplätzen soweit das Auge reicht!

St. Leonhard im Pitztal, Tirol, AT

Biohotel Stillebach

9,3

Traditionsreiches BIO HOTEL in Tirol nahe des Pitztaler Gletschers.

Bizau, Vorarlberg, AT

Biohotel Schwanen

9,4

Ein Hotel mit ausgezeichnetem Ruf & berühmter Wilde-Weiber-Küche ...

Dipperz, Hessen, DE

LindenGut

9,4

Willkommen im ersten zertifizierten Bio-Bed-&-Breakfast Hessens!

Mieming, Tirol, AT

Biohotel Schweitzer

9,2

Familienbetrieb mit Tiroler Charme & Wohlfühloase inmitten von Bergen.

Bartholomä, Baden-Württemberg, DE

Zur Scheunenwirtin

9,4

Neu dabei

Ein Platz inmitten der Natur für die schönen Dinge des Lebens.

Schlanders, Trentino-Südtirol, IT

Landhotel Anna & Reiterhof Vill

8,7

Familiär geführtes Hotel im Herzen des Südtiroler Vinschgaus.

Balderschwang, Bayern, DE

Bio-Berghotel Ifenblick

9,5

Mitten im Naturpark Nagelfluhkette. Folgen Sie dem Ruf der Berge!

Oberstaufen-Steibis, Bayern, DE

Berghüs Schratt

9,4

Vegetarisches und veganes BIO HOTEL, das einfach anders ist!

Bad Laer, Niedersachsen, DE

Bio-Hotel Melter

9,1

Ruhig gelegenes BIO HOTEL mit zauberhaftem Garten zum Entspannen.

Pill / Schwaz, Tirol, AT

Biohotel Grafenast

9,2

Diesen atemberaubenden Talblick muss man einfach erlebt haben ...

Breitenberg, Bayern, DE

Bio-Landgut Tiefleiten

9,5

Ein inspirierender Platz zum eigenen Rückzug, zum Kraft & Ruhe tanken.

Schwerin, Mecklenburg-Vorpommern, DE

Biohotel Amadeus

8,2

Österreichischer Charme inmitten der romantischen Stadt Schwerin.

Fasten-Angebote

Oberstaufen-Steibis, Allgäu, Bayern, DE

Berghüs Schratt

Fastenwochen und Gesundheitstage

Buchinger- und Basenfasten Programm 2023

ab 4 Nächte

ab € 654,-

pro Person

Details

Biohotel Schratt: Frisch zubereitete Speisen

Oberstaufen-Steibis, Allgäu, Bayern, DE

Berghüs Schratt

Buchinger Fasten Woche

Buchinger Fasten Woche - in Vorbereitung

7 Nächte

ab € 952,-

pro Person

Details

Oberstaufen-Steibis, Allgäu, Bayern, DE

Berghüs Schratt

Karwoche - Fasten zu Ostern

Basenfasten Woche - in Vorbereitung

7 Nächte

ab € 952,-

pro Person

Details

Dipperz, OT Kohlgrund, Hessen, DE

LindenGut

Long-Fasten nach Buchinger

Fastenwandern nach Dr. Buchingermit Manuela Bildhäuser

9 Nächte

ab € 640,-

pro Person

Details

Bad Füssing, Bayerischer Wald, Bayern, DE

4 Sterne Bio-Thermalhotel Falkenhof

Jentschura´s Basenkur III

zum Formen, Kräftigen & Fasten. Wenn Sie die Basenkur zum ersten Mal durchführen, wählen Sie bitte das "Erstanwender-Paket". Die inkludierten Produkte benötigen Sie während Ihres Aufenthaltes.

14 Nächte

ab € 2957,-

pro Person

Details

Top Angebot: Jentschura´s Basenkur II - Bio-Thermalhotel Falkenhof

Bad Füssing, Bayerischer Wald, Bayern, DE

4 Sterne Bio-Thermalhotel Falkenhof

Jentschura´s Basenkur II

zum Formen, Kräftigen & Fasten. Wenn Sie die Basenkur zum ersten Mal durchführen, wählen Sie bitte das "Erstanwender-Paket". Die inkludierten Produkte benötigen Sie während Ihres Aufenthaltes.

7 Nächte

ab € 1599,-

pro Person

Details

Bad Füssing, Bayerischer Wald, Bayern, DE

4 Sterne Bio-Thermalhotel Falkenhof

Jentschura´s Basenkur für 3 Nächte

zum Formen, Kräftigen & Fasten. Wenn Sie die Basenkur zum ersten Mal durchführen, wählen Sie bitte das "Erstanwender-Paket". Die inkludierten Produkte benötigen Sie während Ihres Aufenthaltes.

3 Nächte

ab € 808,-

pro Person

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Heringsand, Nordsee, Schleswig-Holstein, DE

Haus am Watt

Ayurvedisches Heilfasten, Yoga & Massagen für Frauen

Einfache & wirkungsvolle Maßnahmen, um sich etwas Gutes zu tun.

7 Nächte

ab € 1155,-

pro Person

Details

Oberstaufen-Steibis, Allgäu, Bayern, DE

Berghüs Schratt

Fastenwanderwochen

Buchinger-Fasten und Basenfasten

7 Nächte

ab € 952,-

pro Person

Details

Top Angebot: Heilfasten - Woche - Biohotel Schweitzer

Mieming, Tirol, AT

3 Sterne Biohotel Schweitzer

Heilfasten - Woche

Neugeburt für Körper, Geist und Seele

7 Nächte

ab € 924,-

pro Person

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Biohotel Naturhotel Chesa Valisa Hirschegg Winter berge

Hirschegg/Kleinwalsertal, Vorarlberg, AT

4 Sterne Superior Das Naturhotel Chesa Valisa****s

Winter Detox

Gerade in den kalten Wintertagen ist es wichtig seinem Körper etwas Gutes zu tun. Ihn wieder auf den richtigen Weg zu bringen und die unnötigen Stoffe im Körper los zu werden.Bio Genuss auf hohem Niveau. Gesunde Alternativen wie unser Trennkostmenü und das große Salat- & Rohkostbuffet helfen Ihnen auch einmal zu verzichten.

6 Nächte

ab € 1325,-

pro Person

Details

Hirschegg/Kleinwalsertal, Vorarlberg, AT

4 Sterne Superior Das Naturhotel Chesa Valisa****s

Panchakarma-Kur

Erleben auch Sie die Kraft der ayurvedischen Ganzheitlichkeit für Körper, Geist und Seele! Finden Sie neue Ruhe, Entspannung & Kraft bei unserer Panchakarma-Kur.

14 Nächte

ab € 2240,-

pro Person

Details

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Was ist Fastenurlaub?

Was ist der Unterschied zwischen Heilfasten und Fasten?

Wie lange dauert ein Fastenurlaub?

Welche Vorteile bringt ein Fastenurlaub mit sich?

Wie sieht ein typischer Tag im Fastenurlaub aus?

Fastenurlaub im Fastenhotel unter professioneller Anleitung

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Heringsand, Schleswig-Holstein, DE

Haus am Watt

St. Leonhard im Pitztal, Tirol, AT

Biohotel Stillebach

Bizau, Vorarlberg, AT

Biohotel Schwanen

Dipperz, Hessen, DE

LindenGut

Mieming, Tirol, AT

Biohotel Schweitzer

Bartholomä, Baden-Württemberg, DE

Zur Scheunenwirtin

Schlanders, Trentino-Südtirol, IT

Landhotel Anna & Reiterhof Vill

Balderschwang, Bayern, DE

Bio-Berghotel Ifenblick

Oberstaufen-Steibis, Bayern, DE

Berghüs Schratt

Bad Laer, Niedersachsen, DE

Bio-Hotel Melter

Pill / Schwaz, Tirol, AT

Biohotel Grafenast

Breitenberg, Bayern, DE

Bio-Landgut Tiefleiten

Schwerin, Mecklenburg-Vorpommern, DE

Biohotel Amadeus

Fasten-Angebote

Oberstaufen-Steibis, Allgäu, Bayern, DE

Fastenwochen und Gesundheitstage

Oberstaufen-Steibis, Allgäu, Bayern, DE

Buchinger Fasten Woche

Oberstaufen-Steibis, Allgäu, Bayern, DE

Karwoche - Fasten zu Ostern

Dipperz, OT Kohlgrund, Hessen, DE

Long-Fasten nach Buchinger

Bad Füssing, Bayerischer Wald, Bayern, DE

Jentschura´s Basenkur III

Bad Füssing, Bayerischer Wald, Bayern, DE

Jentschura´s Basenkur II

Bad Füssing, Bayerischer Wald, Bayern, DE

Jentschura´s Basenkur für 3 Nächte

Heringsand, Nordsee, Schleswig-Holstein, DE

Ayurvedisches Heilfasten, Yoga & Massagen für Frauen

Oberstaufen-Steibis, Allgäu, Bayern, DE

Fastenwanderwochen

Mieming, Tirol, AT

Heilfasten - Woche

Hirschegg/Kleinwalsertal, Vorarlberg, AT

Winter Detox

Hirschegg/Kleinwalsertal, Vorarlberg, AT

Panchakarma-Kur