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Fastenurlaub

Was ist Fastenurlaub? 

Wie der Name bereits suggeriert, geht man beim Fastenurlaub „auf Gesundheitsurlaub“ und verzichtet während dieser Zeit jedoch bewusst entweder ganz oder nur teilweise auf die Zunahme von bestimmten Lebensmitteln und Getränken. Im Urlaub fällt es vielen Menschen leichter, konsequent zu fasten, da eine professionelle Betreuung durch geschultes Fachpersonal wie beispielsweise Ärzte geboten wird; daher erfreut sich diese Form des Urlaubs immer größerer Beliebtheit. Durch eine gezielte Fastenkur können Sie Ihre Gesundheit steigern, abnehmen und sogar bestimmten Krankheiten bzw. Symptomen positiv entgegenwirken.

Viele fragen sich, was man denn nun während dieser sogenannten Fastentage im Urlaub zu sich nehmen darf. Beim Fasten nach Buchinger besteht die tägliche Kost beispielsweise aus frisch gepressten Obstsäften, Brühen, Tees oder Mineralwasser. Die Zunahme dieser Flüssigkeiten ist ein wichtiger Bestandteil beim Fasten, da der Körper so mit lebensnotwendigen Vitaminen und Mineralien versorgt wird. Diese Form des Fastens geht auf Otto Buchinger zurück, einen deutschen Arzt, der als Begründer dieser Fastenmethode gilt. Durch ein dosiertes Verabreichen von Energie (bestimmte Anzahl an Kalorien) soll der Körper zielgerichtet entschlackt und folglich regeneriert werden;  abnehmen ist dabei oft ein angenehmer Nebeneffekt.

Bei einer Entschlackung (auch Detox genannt) werden gezielt giftige Stoffe bzw. schädliche Produkte des täglichen Stoffwechsels ausgeschieden. Fasten sollte jedoch nicht nur von einem körperlichen, sondern auch von einem seelischen bzw. geistigen Aspekt her betrachtet werden. Schließlich sollte ein Fastenurlaub zu einer ganzheitlichen Verbesserung der Gesundheit führen. Selbstverständlich lassen sich mit einer Fastenkur gut und gerne auch überschüssige Pfunde verlieren.
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Inhalte im Überblick:

  • Unsere Fastenhotels
  • Was ist der Unterschied zwischen Heilfasten und Fasten?
  • Wie lange dauert ein Fastenurlaub?
  • Welche Vorteile bringt ein Fastenurlaub mit sich?
  • Wie sieht ein typischer Tag im Fastenurlaub aus?
  • Fastenurlaub im Fastenhotel unter professioneller Anleitung

Unsere Fastenhotels

LindenGut, Das Bio-Gästehaus
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LindenGut, Das Bio-Gästehaus
DeutschlandDipperz, Hessen
Das Bio-Gästehaus für frohsinnige. Umgeben von Wäldern und Wiesen, am Fuße der Hessischen Rhön und doch nah an der Barockstadt Fulda liegt unser Bio-Gästehaus, das Teil eines Bio-Bauernhofes ist.
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Landhotel Anna & Bio-Reiterhof Vill
Landhotel Anna & Bio-Reiterhof Vill
ItalienSchlanders, Trentino-Südtirol
Willkommen in Landhotel Anna – Willkommen bei Freunden!
 Genießen Sie den Winter in den Bergen Südtirols
Winterwanderer, die in der frischen, klaren Luft Schlanders und die Umgebung erkunden, genießen die gesunde Bewegung und vor allem die Ruhe und Entspannung
Lassen Sie den Alltag hinter sich, tauchen Sie ein in die einzigartige Wasser- und Saunalandschaft des Vinschgau, des Aqua Forum in Latsch.
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Bio-Hotel Ginkgo Mare
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Bio-Hotel Ginkgo Mare
DeutschlandOstseebad Prerow, Mecklenburg-Vorpommern
Herzlich willkommen auf dem Darß - Inmitten des Nationalparks „Vorpommersche Boddenlandschaft“ - umgeben von urwüchsigen Buchen- und Kieferwäldern, kilometerlangen, feinsandigen Stränden, liegt das Ostseebad Prerow.
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Biohotel Melter
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Biohotel Melter
DeutschlandBad Laer, Niedersachsen
Herzlich willkommen im Biohotel Melter am Rande des Teutoburger Waldes, im Natur- und Geopark Terra Vita!
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Biohotel Stillebach
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Biohotel Stillebach
ÖsterreichSt. Leonhard, Tirol
Stille die verzaubert ... Urlaub im Biohotel Stillebach inmitten der Alpen: Das felsige Urgestein, die sanften Hänge und die weiten Wiesen am Talboden wirken beruhigend. Ein wahrer Kraftort!
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Gutshof Insel Usedom
Gutshof Insel Usedom
DeutschlandMellenthin, Mecklenburg-Vorpommern
Urlaub auf der Ostseeinsel Usedom: Einfach mal abschalten und auftanken im Biohotel Gutshof Insel Usedom!
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Bio-Landhotel Gerbehof
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Bio-Landhotel Gerbehof
DeutschlandFriedrichshafen-Ailingen, Baden-Württemberg
In der wunderschönen Natur des Bodensees gelegen, finden Sie unser Feriendomizil inmitten von Wäldern, Wiesen und Obstplantagen. In unserem Natur-Spa-Bereich warten handgemachte Saunen, Solegrotte, energetische Behandlungen und vieles mehr darauf, von Ihnen entdeckt zu werden.
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Schlossgut Oberambach
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Schlossgut Oberambach
DeutschlandMünsing am Starnberger See, Bayern
An einem der malerischsten Plätze im bayerischen 5-Seen-Land neue Kraft und Lebensfreude aus der Natur schöpfen und den Alltag ablegen – dafür steht unser traumhaft über dem Starnberger See gelegenes Haus. Fühlen Sie sich geborgen in einer Oase der Ruhe.
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BioVitalHotel Sommerau
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BioVitalHotel Sommerau
ÖsterreichSt. Koloman, Salzburg
Traditionsreiches Bio-Hotel mit Ambiente zum Wohlfühlen: Umgeben von der Natur entspannen Sie bei uns auf eine ganz besondere Art und Weise. Mit unseren liebevoll eingerichteten Bio-Wohlfühl Zimmer sorgen wir für einen angenehmen und entspannten Aufenthalt.
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Biohotel Grafenast
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Biohotel Grafenast
ÖsterreichPill / Schwaz, Tirol
Einfach Urlaub für die Seele ... Bio & Genuss: Bei uns ist alles frisch, natürlich, nährstoffreich …. Das ist die Feel Good Formel der Grafenaster Naturküche  Damit Sie sich einfach wohl fühlen können.
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Berghüs Schratt - vegetarisches und veganes Biohotel
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Berghüs Schratt - vegetarisches und veganes Biohotel
DeutschlandOberstaufen-Steibis, Bayern
Urlaub im Naturpark Nagelflughkette. Tagsüber erreichen Sie in wenigen Gehminuten ein ausgedehntes Wanderwegenetz für jeden Anspruch. Bergbahnen und Skilifte sind ebenso zu Fuß zu erreichen, wie die bekannten Buchenegger Wasserfälle. Im Anschluss entspannen Sie in unserer neuen Sauna oder der Infrarot-Kabine und am Abend verwöhnen wir Sie mit frisch zubereiteten vegetarischen und veganen Gerichten. Seit über 30 Jahren leben wir Bio aus Überzeugung.
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Bio-Berghotel Ifenblick
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Bio-Berghotel Ifenblick
DeutschlandBalderschwang, Bayern
Aktiv entspannen & bewusst genießen: Das Biohotel Ifenblick mit Panorama-Bergblick, inmitten von Balderschwang in den Allgäuer Alpen, erfreut begeisterte Naturliebhaber und aktive Genießer.
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Haus am Watt
Haus am Watt
DeutschlandHeringsand, Schleswig-Holstein
Herzlich Willkommen in der vegetarischen Bio-Pension Haus am Watt! Inmitten alter Obstbäume liegt das weiße, reetgedeckte Haus am Watt auf einer Warft hinter dem Nordseedeich, eingebettet in eine Landschaft aus Wiesen und Feldern.
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Biohotel Schwanen
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Biohotel Schwanen
ÖsterreichBizau im Bregenzerwald, Vorarlberg
Biohotel Schwanen. Wilde Weiber und Toughe Typen
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Fastenhof Behm
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Fastenhof Behm
DeutschlandFlecken Zechlin, Brandenburg
Wir laden Sie ein, in die Mecklenburgische Seenplatte, auf unseren historischen Kossätenhof. Die Kraft und Energie der Natur und die positive Atmosphäre machen den Fastenhof zu einem besonderen Ort für Ihre Auszeit vom Alltag. Ihre körperliche und geistige Gesundheit liegt uns sehr am Herzen, denn sie ist die Voraussetzung für die Entfaltung Ihres vollen Potentials.
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Menschels Vitalresort
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Menschels Vitalresort
DeutschlandMeddersheim/Bad Sobernheim, Rheinland-Pfalz
Willkommen im Menschels - Ein Haus für Gäste, die das Besondere schätzen. Orte, die uns Raum lassen und Zeit geben. Für neue Begegnungen und Erfahrungen. Für Erlebnisse, die bereichern und erfüllen. Das sind wertvolle Orte.
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Forellenhof, Das Bio-Landhaus
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Forellenhof, Das Bio-Landhaus
DeutschlandBad Endbach, Hessen
Wanderlust, Lebensfreude, herzliche Gastfreundschaft und eine liebevolle Bio-Küche- Der Forellenhof ist das familiäre Bio-Landhaus im Naturpark Lahn-Dill-Bergland in der Nähe von Marburg , idyllisch gelegen in einer der waldreichsten Gegenden Deutschlands mit zahlreichen Premium-Routen zum Wandern und Radfahren.
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Bio-Hotel Miramar
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Bio-Hotel Miramar
DeutschlandTönning, Schleswig-Holstein
Im Bio-Hotel Miramar, dem ersten zertifizierten Bio-Hotel Schleswig-Holsteins, leben und arbeiten wir im Einklang mit dem Weltnaturerbe Wattenmeer. Wir verwenden bio-zertifizierte Lebensmittel und Kosmetikprodukte von überwiegend regionalen Herstellern.
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Biohotel & Restaurant Garmischer Hof
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Biohotel & Restaurant Garmischer Hof
DeutschlandGarmisch-Partenkirchen, Bayern
Oberbayerische Gastlichkeit mit Herz und Fantasie. Genießen Sie Wanderungen zu den imposanten Gipfeln unserer wunderbaren Bergwelt, unsere geführten Bienenwanderungen zu unserer Hütte oder das Fliegenfischen an unserer hauseigenen Strecke an der Loisach.
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Biohotel Schweitzer
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Biohotel Schweitzer
ÖsterreichMieming, Tirol
Biologisch & Nachhaltig: Klein und fein! Unser Familienbetrieb mit Tiroler Charme ist eine Wohlfühloase inmitten der schönen Mieminger Bergwelt. Das Haus ist ein kleines Juwel für Menschen, die Ruhe suchen, dem Stress des Alltags entfliehen, abschalten und regenerieren möchten.
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Biohotel Bergkristall
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Biohotel Bergkristall
ÖsterreichSchladming, Steiermark
Yoga. Wandern. Ski. Urlaub im Bergkristall heißt AUFWACHEN – BESSER FÜHLEN! Ein Domizil für all jene die kleine Details schätzen. Die es mitreißend finden die Berge bei geführten Wanderungen zu erkunden oder bei Yogaeinheiten die innere Ruhe zu entdecken.
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Tannerhof – Ihr Versteck in den Bergen
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Tannerhof – Ihr Versteck in den Bergen
DeutschlandBayrischzell, Bayern
Naturhotel & Gesundheitsresort in den Alpen. Wie ein kleines Dorf liegt der Tannerhof am Fuße des Wendelsteins, umgeben von Wiesen, Wäldern und Bergen. Oberhalb des Hofes thronen die Hüttentürme, die kleineren Lufthütten schmiegen sich in den Hang ein.
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Was ist der Unterschied zwischen Heilfasten und Fasten?

Im Laufe der Zeit haben sich viele unterschiedliche Fastenmethoden entwickelt: Heilfasten nach Buchinger, basenfasten, Suppen- bzw. Saftfasten und viele mehr. So unterschiedlich diese auch sein mögen, besteht eine Gemeinsamkeit im Ziel des Detox – den Körper zu entschlacken und zu entgiften. Daher wird Fasten gerne auch als Heilfasten bezeichnet. Folglich gibt es den Unterschied zwischen Fasten und Heilfasten per se nicht, da es sich meist um ein und dieselbe Sache handelt. Eine Fastenkur sollte jedoch nicht mit einer Diät verwechselt werden, da letztere meist darauf abzielt, in relativ kurzer Zeit möglichst viel Gewicht zu verlieren.
 
Gegenüber einer Diät im Alleingang bietet ein Fastenurlaub den großen Vorteil, dass dieser in der Regel unter fachkundiger Betreuung gemacht wird. So bekommen Sie ganz klare Anleitungen, die Körper, Geist und Seele gut tun. Ein weiterer schöner Aspekt vom Heilfasten ist, dass auch Menschen, die sich bester Gesundheit erfreuen, davon profitieren können. Eine professionell durchgeführte Detox Kur im Fastenhotel kann nämlich auch dazu beitragen, das Immunsystem neu zu stärken.

Wie lange dauert ein Fastenurlaub?

Bevor Sie sich für einen Fastenurlaub entscheiden, sollten Sie auf alle Fälle im Rahmen einer persönlichen Beratung feststellen, ob und wie lange Sie eine Heilfastenkur machen sollten. Daher lässt sich diese Frage leider nicht pauschal beantworten. Unser Körper benötigt beim Fasten eine gewisse Zeit, um seinen Stoffwechsel umzustellen. Um wirklich positive Auswirkungen spüren zu können, kann man generell sagen, dass man mindestens 7 Tage Heilfasten sollte. Für eine nachhaltig spürbare Gesundheitsverbesserung ist oft eine längere Fastendauer von 14 bis 21 Tagen ratsam. Außerdem ist es empfehlenswert, sich vor einem Fastenurlaub zu Hause mit einer ausgewogenen Ernährung (Rohkost, Obst) entsprechend vorzubereiten. So fällt der Einstieg leichter und Sie können einen intensiveren Effekt aus Ihrer Auszeit herausholen. 

Fastenurlaub Biohotel

Welche Vorteile bringt ein Fastenurlaub mit sich?

Neben einer allgemeinen Steigerung der Gesundheit, kann ein Fastenurlaub dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und den Körper von Schlacken und Giftstoffen zu reinigen. Darüber hinaus trägt Fasten dazu bei, durch auf Flüssigkeiten basierende Ernährung und gezielten Maßnahmen Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Zucker, Kohlenhydrate werden dabei weitgehend reduziert sowie tierische Lebensmittel durch pflanzliche Alternativen ersetzt. Ein Fastenurlaub kann Ihnen auch dabei helfen, alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen und neue Erkenntnisse in den persönlichen Alltag zu integrieren. Um die neu gewonnene Vitalität langfristig bewahren zu können, ist dies von hoher Bedeutung. Heilfasten kann somit ganzheitlich verstanden werden: Sie stärken Körper, Geist und Seele und verlieren – als Nebeneffekt sozusagen – Gewicht.
 
Außerdem wirkt sich Heilfasten unter anderem positiv auf folgende Krankheitsbilder aus:
  • Allergien
  • Magen-Darm-Beschwerden
  • Rheuma
  • Diabetes
  • Störungen im Verdauungstrakt
  • Burn-Out
  • Bluthochdruck
  • Schmerzen in Gelenken und der Wirbelsäule

Wie sieht ein typischer Tag im Fastenurlaub aus?

Selbstverständlich sieht im Fastenurlaub nicht jeder Tag identisch aus und ist von Fall zu Fall verschieden. Für gewöhnlich beginnt der erste Tag einer Heilfastenkur im Urlaub aber mit einem ausführlichen Gespräch beim Arzt und dem Ausfüllen des Anamnesebogens (ein Dokument, welches die gesundheitliche Vorgeschichte erfasst). Es werden Fragen zu Beschwerden und Essgewohnheiten erörtert und der genaue Ablauf der Heilfastenkur erklärt. Anschließend folgt eine körperliche Untersuchung. 
 
Heilfasten hat auch zum Ziel, den Darm zu reinigen; beim Heilfasten nach Buchinger kommt beispielsweise in Wasser gelöstes Glaubersalz zur Anwendung. Der restliche Tag der Auszeit wird damit verbracht, sich auf dem Zimmer auszuruhen und Spaziergänge in der freien Natur zu unternehmen. Viel Bewegung und mindestens 3 Liter Wasser trinken sind von Beginn an im Fastenurlaub sehr wichtig.


Fastenurlaub Biohotel     Fastenurlaub Biohotel

Fastenurlaub im Fastenhotel unter professioneller Anleitung

Im Fastenurlaub werden Sie von Beginn an durch professionelle und medizinische Fachkräfte begleitet. Dies beginnt bereits beim Vorabgespräch, ob eine Heilfastenkur in Ihrer jeweiligen Situation zielführend ist und wie lange diese dauern sollte. Zu Beginn eines Kuraufenthaltes wird Ihre gesundheitliche Vorgeschichte detailliert besprochen und eine individuelle Diagnose erstellt. Unter ärztlicher Begleitung entschlacken und entgiften Sie schließlich Ihren Körper und verlieren gezielt an Gewicht. Morgens erfolgt die tägliche Fastenkontrolle sowie die Körperfettmessung durch den Arzt. Generell werden Sie im Fastenurlaub in allen Stationen Ihres Aufenthaltes professionell durch medizinisches Fachpersonal betreut. Kontinuierlich werden Blutdruck und Kreislauf kontrolliert; für gewöhnlich finden begleitend auch Massagen und Anwendungen statt.
 
Schließlich folgt das Fastenbrechen – das Beenden der Fastenzeit. Es folgen die sogenannten Aufbautage. Hier werden die Verdauungsorgane gezielt wieder an eine herkömmliche Ernährung herangeführt. Nun dürfen sich die Fastenden im Urlaub auf eine bewusste und abwechslungsreiche Nahrung freuen. Frisch und natürlich sollten die Speisen während der Aufbautage sein; auf Genussmittel wie beispielsweise Kaffee und Wein sollte jedoch noch verzichtet werden. Zudem ist es ratsam, in den Folgewochen des Fastenurlaubs Zucker und alkoholische Getränke noch zu meiden. Beim Abschlussgespräch gibt Ihnen der Arzt wertvolle Tipps mit auf den Weg, wie Sie auch zu Hause Ihre Gesundheit unterstützen und Ihr Wohlfühlgewicht halten können.
 

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