vacanza di digiuno

Cos'è il congedo di digiuno?

Come suggerisce già il nome, una vacanza di digiuno è una “vacanza di salute” e durante questo periodo si evita consapevolmente di aumentare alcuni cibi e bevande, completamente o solo in parte. In vacanza, molte persone trovano più facile digiunare in modo coerente perché l'assistenza professionale è fornita da specialisti qualificati come i medici; Pertanto, questa forma di vacanza sta diventando sempre più popolare. Con una cura mirata del digiuno, puoi migliorare la tua salute, perdere peso e persino contrastare positivamente alcune malattie o sintomi.

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Molti si chiedono cosa si può mangiare durante questi cosiddetti giorni di digiuno in vacanza. Quando si digiuna secondo Buchinger, la dieta quotidiana consiste, ad esempio, in succhi di frutta appena spremuti, brodo, tè o acqua minerale. L'aumento di questi liquidi è una parte importante del digiuno poiché fornisce al corpo vitamine e minerali essenziali. Questa forma di digiuno risale a Otto Buchinger, un medico tedesco considerato il fondatore di questo metodo di digiuno. Attraverso la somministrazione dosata di energia (un certo numero di calorie), l'organismo va depurato e di conseguenza rigenerato; Perdere peso è spesso un piacevole effetto collaterale.

Durante la depurazione (detta anche detox), le sostanze tossiche oi prodotti nocivi del metabolismo quotidiano vengono eliminati in maniera mirata. Tuttavia, il digiuno non va considerato solo dal punto di vista fisico, ma anche mentale o spirituale. Dopotutto, una vacanza di digiuno dovrebbe portare a un miglioramento olistico della salute. Naturalmente, puoi perdere i chili in eccesso con una cura del digiuno.

I nostri hotel di digiuno

Differenza: digiuno terapeutico e digiuno

Durata del congedo di digiuno

Benefici del congedo di digiuno

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Che aspetto ha una giornata tipo durante una vacanza di digiuno?

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Congedo di digiuno sotto guida professionale

Qual è la differenza tra digiuno terapeutico e digiuno?

Nel tempo sono stati sviluppati molti diversi metodi di digiuno: il digiuno terapeutico secondo Buchinger, il digiuno alcalino, il digiuno con zuppe o succhi e molti altri. Per quanto diversi possano essere, c'è una cosa in comune nell'obiettivo della disintossicazione: purificare e disintossicare il corpo. Il digiuno è quindi spesso indicato come digiuno terapeutico. Di conseguenza, non c'è differenza tra il digiuno e la terapia del digiuno di per sé, poiché sono per lo più la stessa cosa. Tuttavia, il digiuno non deve essere confuso con la dieta, poiché quest'ultima di solito mira a perdere più peso possibile in un periodo di tempo relativamente breve.

Rispetto a una dieta da soli, una vacanza di digiuno offre il grande vantaggio che di solito viene eseguita sotto la supervisione di un esperto. Ottieni istruzioni molto chiare che fanno bene al tuo corpo, mente e anima. Un altro aspetto interessante del digiuno terapeutico è che anche le persone che godono della migliore salute possono trarne beneficio. Anche una cura disintossicante condotta da professionisti nell'hotel per il digiuno può aiutare a rafforzare il sistema immunitario.

Wie lange dauert ein Fastenurlaub?

Bevor du dich für einen Fastenurlaub entscheidest, solltest du auf alle Fälle im Rahmen einer persönlichen Beratung feststellen, ob und wie lange du eine Heilfastenkur machen solltest. Daher lässt sich diese Frage leider nicht pauschal beantworten. Unser Körper benötigt beim Fasten eine gewisse Zeit, um seinen Stoffwechsel umzustellen. Um wirklich positive Auswirkungen spüren zu können, kann man generell sagen, dass man mindestens 7 Tage Heilfasten sollte.

Für eine nachhaltig spürbare Gesundheitsverbesserung ist oft eine längere Fastendauer von 14 bis 21 Tagen ratsam. Außerdem ist es empfehlenswert, sich vor einem Fastenurlaub zu Hause mit einer ausgewogenen Ernährung (Rohkost, Obst) entsprechend vorzubereiten. So fällt der Einstieg leichter und du kannst einen intensiveren Effekt aus deiner Auszeit herausholen.

Quali sono i vantaggi di una vacanza di digiuno?

Oltre a un generale aumento della salute, una vacanza di digiuno può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e purificare il corpo dai prodotti di scarto e dalle tossine. Inoltre, il digiuno aiuta a raggiungere il proprio peso forma attraverso una dieta a base di liquidi e misure mirate. Zucchero e carboidrati sono in gran parte ridotti e gli alimenti animali sono sostituiti da alternative a base vegetale. Una vacanza di digiuno può anche aiutarti a lasciare le vecchie abitudini alle spalle e integrare nuove intuizioni nella tua vita quotidiana. Per poter preservare a lungo termine la nuova vitalità acquisita, questo è di grande importanza. Il digiuno terapeutico può quindi essere inteso in modo olistico: si rafforza il corpo, la mente e l'anima e si perde peso, per così dire come effetto collaterale.

Inoltre, il digiuno terapeutico ha un effetto positivo sui seguenti quadri clinici:

allergie
Disturbi gastrointestinali

reumatismi
diabete

Disturbi dell'apparato digerente
Bruciato

alta pressione sanguigna
Dolore alle articolazioni e alla colonna vertebrale

Wie sieht ein typischer Tag im Fastenurlaub aus?

Selbstverständlich sieht im Fastenurlaub nicht jeder Tag identisch aus und ist von Fall zu Fall verschieden. Für gewöhnlich beginnt der erste Tag einer Heilfastenkur im Urlaub aber mit einem ausführlichen Gespräch beim Arzt und dem Ausfüllen des Anamnesebogens (ein Dokument, welches deine gesundheitliche Vorgeschichte erfasst). Es werden Fragen zu Beschwerden und Essgewohnheiten erörtert und der genaue Ablauf der Heilfastenkur erklärt. Anschließend folgt eine körperliche Untersuchung. Heilfasten hat auch zum Ziel, den Darm zu reinigen; beim Heilfasten nach Buchinger kommt beispielsweise in Wasser gelöstes Glaubersalz zur Anwendung. Der restliche Tag der Auszeit wird damit verbracht, sich auf dem Zimmer auszuruhen und Spaziergänge in der freien Natur zu unternehmen. Viel Bewegung und mindestens 3 Liter Wasser trinken, sind von Beginn an im Fastenurlaub sehr wichtig.

Vacanze di digiuno nell'hotel del digiuno sotto la guida di professionisti

Durante la vacanza di digiuno sarete accompagnati fin dall'inizio da professionisti e medici specialisti. Questo inizia con la discussione preliminare sull'efficacia di una cura del digiuno nella tua situazione particolare e quanto tempo dovrebbe durare. All'inizio di un soggiorno termale, la tua storia sanitaria verrà discussa in dettaglio e verrà fatta una diagnosi individuale. Infine, sotto controllo medico, purifichi e disintossica il tuo corpo e dimagrisci in modo mirato. Al mattino, il medico effettua il controllo giornaliero del digiuno e la misurazione del grasso corporeo. In generale, durante la tua vacanza di digiuno sarai assistito professionalmente da medici specialisti in tutte le stazioni durante il tuo soggiorno. La pressione sanguigna e la circolazione sono continuamente controllate; massaggi e trattamenti di solito si svolgono anche contemporaneamente.

Infine, segue la rottura del digiuno: la fine del periodo di digiuno. Seguono i cosiddetti giorni di allestimento. Qui gli organi digestivi vengono riportati ad una dieta convenzionale. Le persone che digiunano ora possono aspettarsi una dieta consapevole e varia in vacanza. I pasti devono essere freschi e naturali durante i giorni di preparazione; tuttavia, dovrebbero comunque essere evitati stimolanti come caffè e vino. Si consiglia inoltre di evitare zucchero e bevande alcoliche nelle settimane successive alla vacanza di digiuno. Durante la consultazione finale, il medico ti darà preziosi consigli su come sostenere la tua salute a casa e mantenere il tuo peso corporeo.