Haus am Watt

Una pausa rilassante in questo bellissimo luogo di pace per riposare, rilassarsi e ricaricare le batterie con lo yoga e l'ayurveda.

Ogni mattina ci incontriamo per due ore di pratica yoga nella bella e spaziosa sala yoga della Haus am Seedeich. Si tratta di un mix rilassato di esercizi dinamici e statici, con attenzione all'allineamento del corpo e all'esperienza del respiro. Ci prendiamo tutto il tempo necessario per sperimentare l'effetto rilassante degli esercizi di respirazione. In caso di problemi di salute, gli esercizi possono essere adattati. Facciamo piccoli esercizi di meditazione, brevi escursioni nella filosofia dello yoga ancora attuale e il canto dei mantra. Non è necessaria una conoscenza precedente dello yoga.

In seguito, ci attende una deliziosa colazione. A pranzo e a cena è prevista una deliziosa e affettuosa cucina vegetariana/vegana adattata all'Ayurveda. Per un relax e un'energia ancora maggiori, ognuno riceve un Abhyanga (massaggio ayurvedico completo del corpo) e un massaggio parziale del corpo a scelta con i meravigliosi oli ayurvedici alle erbe, che vengono selezionati individualmente. Dagmar sarà lieta di consigliarvi sulla scelta del massaggio.

Per il resto, c'è molto tempo libero per esplorare la splendida costa del Mare del Nord, in bicicletta (sono disponibili biciclette a noleggio) o a piedi. C'è tempo per leggere, oziare, osservare gli animali e gustare una fetta di deliziosa torta fatta in casa.

La giornata si conclude con una gustosa cena ayurvedica, piacevoli conversazioni di gruppo o un buon libro. Se siete interessati, potete ottenere molte informazioni sullo yoga e sull'ayurveda.


6 notti

• 1.155 euro per persona in camera doppia
• con pensione completa ayurvedica biologica, inclusi i massaggi
• 975 euro a persona in camera doppia
• con pensione completa ayurvedica biologica senza massaggi
• Supplemento camera singola:
• - 270 euro con bagno privato
• - 180 EUR con bagno in comune

Incluso nel prezzo:

- Supervisione dell'istruttore del corso
- due ore di yoga al giorno (al mattino)
- vengono forniti tappetini, coperte e cuscini per lo yoga
- due massaggi ayurvedici: il massaggio completo con olio "Abhyanga" (60 minuti) e un massaggio parziale (60 minuti) a vostra scelta
- inclusa la pensione completa ayurvedica-vegetariana/vegana, che consiste in colazione, pranzo leggero, torta nel pomeriggio, antipasto e piatto principale la sera.

Numero di partecipanti: 4-18 partecipanti, 9 posti completi con massaggi inclusi possono essere prenotati per viaggi con 6 pernottamenti. Al corso di yoga possono partecipare fino a 18 donne.

Durata del corso: due ore di yoga al giorno tranne il giorno di arrivo e di partenza, massaggi in due pomeriggi o serate. Dagmar Dührsen fissa gli appuntamenti per i massaggi con le partecipanti in loco, su richiesta anche prima dell'arrivo.

Camera doppia come singola: Tutte le camere della Haus am Watt sono doppie, che possono essere occupate anche come singole, con i supplementi indicati. Nella variante "bagno privato", la camera doppia viene occupata come camera singola con il proprio bagno. Nella variante "bagno condiviso", vi trasferite in un bilocale "a metà" (la vostra camera doppia separata come camera singola) e condividete il bagno con un'altra persona che occupa l'altra camera dell'appartamento.

Una pausa rilassante in questo bellissimo luogo di pace per riposare, rilassarsi e ricaricare le batterie con lo yoga e l'ayurveda.

Ogni mattina ci incontriamo per due ore di pratica yoga nella bella e spaziosa sala yoga della Haus am Seedeich. Si tratta di un mix rilassato di esercizi dinamici e statici, con attenzione all'allineamento del corpo e all'esperienza del respiro. Ci prendiamo tutto il tempo necessario per sperimentare l'effetto rilassante degli esercizi di respirazione. In caso di problemi di salute, gli esercizi possono essere adattati. Facciamo piccoli esercizi di meditazione, brevi escursioni nella filosofia dello yoga ancora attuale e il canto dei mantra. Non è necessaria una conoscenza precedente dello yoga.

In seguito, ci attende una deliziosa colazione. A pranzo e a cena è prevista una deliziosa e affettuosa cucina vegetariana/vegana adattata all'Ayurveda. Per un relax e un'energia ancora maggiori, ognuno riceve un Abhyanga (massaggio ayurvedico completo del corpo) e un massaggio parziale del corpo a scelta con i meravigliosi oli ayurvedici alle erbe, che vengono selezionati individualmente. Dagmar sarà lieta di consigliarvi sulla scelta del massaggio.

Per il resto, c'è molto tempo libero per esplorare la splendida costa del Mare del Nord, in bicicletta (sono disponibili biciclette a noleggio) o a piedi. C'è tempo per leggere, oziare, osservare gli animali e gustare una fetta di deliziosa torta fatta in casa.

La giornata si conclude con una gustosa cena ayurvedica, piacevoli conversazioni di gruppo o un buon libro. Se siete interessati, potete ottenere molte informazioni sullo yoga e sull'ayurveda.


6 notti

• 1.155 euro per persona in camera doppia
• con pensione completa ayurvedica biologica, inclusi i massaggi
• 975 euro a persona in camera doppia
• con pensione completa ayurvedica biologica senza massaggi
• Supplemento camera singola:
• - 270 euro con bagno privato
• - 180 EUR con bagno in comune

Incluso nel prezzo:

- Supervisione dell'istruttore del corso
- due ore di yoga al giorno (al mattino)
- vengono forniti tappetini, coperte e cuscini per lo yoga
- due massaggi ayurvedici: il massaggio completo con olio "Abhyanga" (60 minuti) e un massaggio parziale (60 minuti) a vostra scelta
- inclusa la pensione completa ayurvedica-vegetariana/vegana, che consiste in colazione, pranzo leggero, torta nel pomeriggio, antipasto e piatto principale la sera.

Numero di partecipanti: 4-18 partecipanti, 9 posti completi con massaggi inclusi possono essere prenotati per viaggi con 6 pernottamenti. Al corso di yoga possono partecipare fino a 18 donne.

Durata del corso: due ore di yoga al giorno tranne il giorno di arrivo e di partenza, massaggi in due pomeriggi o serate. Dagmar Dührsen fissa gli appuntamenti per i massaggi con le partecipanti in loco, su richiesta anche prima dell'arrivo.

Camera doppia come singola: Tutte le camere della Haus am Watt sono doppie, che possono essere occupate anche come singole, con i supplementi indicati. Nella variante "bagno privato", la camera doppia viene occupata come camera singola con il proprio bagno. Nella variante "bagno condiviso", vi trasferite in un bilocale "a metà" (la vostra camera doppia separata come camera singola) e condividete il bagno con un'altra persona che occupa l'altra camera dell'appartamento.

Ashwani ama venire sempre qui alla Haus am Watt. L'ha scoperta per caso quando si è recato nel nord della Germania con i suoi amici per una vacanza. Ashwani è rimasto colpito dall'atmosfera piacevole e tranquilla di questa bella casa antica.

"La casa sulle distese di fango è un luogo ideale per praticare yoga e meditazione. Le persone hanno bisogno di un luogo dove sentirsi completamente libere, essere se stesse e staccare la spina", ha detto Ashwani.

La dominanza dell'"elemento aria", la famosa aria fresca del Mare del Nord, lo rende particolarmente adatto per esperienze preziose nella pratica della respirazione (pranayama). L'elemento aria rappresenta le emozioni e l'equilibrio emotivo di una persona.

Ashwani pratica personalmente yoga presso la Haus am Watt da molti anni e si può percepire l'energia dello yoga di Ashwani quando si entra nella bella casa del seminario.

In Germania, questo è l'unico luogo in cui Ashwani offre regolarmente ritiri di yoga di una settimana durante tutto l'anno.

Prezzo per settimana

1.235 EUR in camera doppia con mezza pensione biologica vegetariana/vegana.

Supplemento singola:
- 315 EUR con bagno privato
- 210 EUR con bagno in comune

Incluso nel prezzo: Corso di yoga (24 ore), supervisione dell'istruttore del corso, mezza pensione biologica vegetariana/vegana con colazione e cena. Vengono forniti tappetini per lo yoga, coperte e cuscini,

Numero di partecipanti: minimo 5, massimo 20

Durata del corso: tranne il giorno di arrivo e di partenza, due ore di yoga al mattino prima della colazione e nel tardo pomeriggio.


Camera doppia come camera singola: Tutte le camere della Haus am Watt sono doppie, che possono essere occupate anche come camere singole, per le quali applichiamo i supplementi indicati. Nella variante "bagno privato", la camera doppia viene occupata come camera singola con il proprio bagno. Nella variante "bagno condiviso", vi trasferite in un bilocale "a metà" (la vostra camera doppia separata come camera singola) e condividete il bagno con un'altra persona (dello stesso sesso) che occupa l'altra camera dell'appartamento.

Digiuno terapeutico ayurvedico con yoga e massaggi per donne

Una settimana di digiuno terapeutico ayurvedico e yoga sulla splendida costa del Mare del Nord, in un'atmosfera rilassata e familiare presso la Haus am Watt. Con la guida esperta dell'operatrice alternativa Dagmar Dührsen, imparerete misure semplici ed efficaci per alleviare il vostro corpo e fare qualcosa di buono per voi stessi. Durante questa settimana, potrete liberare delicatamente il vostro corpo dai residui che spesso ci fanno sentire pesanti e fiacchi e mettono a dura prova i nostri tessuti e la nostra mente - per poi ricominciare la vostra vita quotidiana con rinnovato vigore.
Durante questa settimana il cibo preparato con amore si riduce a quello curativo ayurvedico, integrato da brodi, tisane e polveri di erbe. Il digiuno ayurvedico non significa una totale privazione di cibo, ma la limitazione a pochi alimenti, bevendo molto, integrati da erbe e spezie ayurvediche. In questo modo non si trascura il piacere.
Al mattino ci incontriamo per praticare yoga in modo rilassato per due ore. Gli esercizi calmi e consapevoli con il corpo, il respiro e la mente favoriscono la purificazione e il sollievo del sistema. Lontano dalla vita quotidiana, troverete pace e profondo relax. Non è necessaria una precedente esperienza di yoga.
Un ulteriore rilassamento è dato dai meravigliosi massaggi ayurvedici con preziosi oli alle erbe, che hanno un effetto purificante dall'esterno e liberano i tessuti dai residui metabolici.
Per il resto, c'è tutto il tempo per godersi la tranquillità e la natura, per leggere, fare passeggiate, stare semplicemente con se stessi e ricaricare le batterie.
La direttrice del corso, Dagmar Dührsen, è un'operatrice non medica specializzata in Ayurveda e lavora con le persone nella terapia del movimento da oltre 20 anni; è così che si è avvicinata allo yoga, che insegna dal 2003.

1.155 euro a persona in camera doppia
con cibo ayurvedico a digiuno, inclusi due massaggi

975 euro a persona in camera doppia
con cibo ayurvedico a digiuno excl. Massaggi

Supplemento camera singola:
- 315 EUR con bagno privato
- 210 EUR con bagno in comune

Incluso nel prezzo: Due ore di yoga al giorno, due massaggi ayurvedici, se prenotati: un massaggio ayurvedico con olio su tutto il corpo e un massaggio parziale di 60 minuti a scelta, con la supervisione dell'istruttore del corso. Tutti i seminari sono comprensivi di cibo ayurvedico a digiuno.

Durata del corso:
Due ore di yoga al giorno, tranne il giorno di arrivo e di partenza, due pomeriggi o serate di massaggio se prenotati. Dagmar Dührsen concorderà gli appuntamenti per il massaggio con i partecipanti in loco, se desiderato anche prima dell'arrivo.

Tutte le informazioni sono disponibili alla pagina del seminario sulla nostra homepage.

Imparare ad avere un approccio più amorevole e privo di stress ai propri pensieri e ad avere un migliore accesso ai propri sentimenti può essere fondamentale per prendersi una pausa dalla vita quotidiana e rilassarsi. Comprendendo come lo yoga influisce sul sistema ormonale e nervoso, si può raggiungere l'equilibrio tra i sistemi corporei simpatico e parasimpatico, aumentando così la salute, la felicità e la vitalità. L'esperienza sul tappetino fornirà agli studenti modi e opportunità per integrare uno stile di vita yogico nella loro vita quotidiana.

Il workshop sarà progettato in base alle esigenze dei partecipanti. Gli argomenti più importanti, i desideri e le aspettative dei partecipanti sono determinanti. Il workshop ha una struttura classica: Si inizia con una breve meditazione e/o pranayama, si prosegue con asana specifiche adatte agli studenti presenti e si termina con il rilassamento finale, con tecniche come lo yoga nidra e le singing bowls che favoriscono il rilassamento e lo scioglimento dei blocchi.

Qui nessuno è obbligato a fare nulla, ma tutto può essere provato. La paura e l'incertezza vengono trattate con comprensione e incoraggiamento. L'unicità di ogni persona viene celebrata, mentre ognuno viene spinto a superare la vecchia versione di se stesso. Si tratta di rimanere presenti e concentrati sulla pratica, allontanandosi così dalle preoccupazioni e dai problemi della vita quotidiana.

- Conoscere il proprio corpo dal punto di vista anatomico
- Comprendere meglio le connessioni tra salute, pensieri e modelli di comportamento.
- Imparare processi tangibili e poi utilizzarli a proprio favore
- Utilizzare lo yoga ben oltre il corpo per ottenere più successo, relazioni migliori, finanze e gioia.
- ottenere finalmente il manuale di istruzioni per la vostra vita
... ed entrare in contatto con il creatore che è in voi

7 notti
1.235 EUR in camera doppia con mezza pensione biologica vegetariana/vegana

Supplemento camera singola:
- 315 EUR con bagno privato
- 210 EUR con bagno in comune


Incluso nel prezzo: Corso di yoga (24 ore), supervisione dell'istruttore del corso, mezza pensione biologica vegetariana/vegana con colazione e cena. Vengono forniti tappetini per lo yoga, coperte e cuscini.

Numero di partecipanti: minimo 5, massimo 20

Durata del corso: tranne il giorno di arrivo e di partenza, due ore di yoga al mattino prima della colazione e nel tardo pomeriggio.

Camera doppia o singola: Tutte le camere della Haus am Watt sono doppie, ma possono essere occupate anche come singole, con i supplementi indicati. Nella variante "bagno privato", la camera doppia viene occupata come camera singola con il proprio bagno. Nella variante "bagno condiviso", vi trasferite in un bilocale "a metà" (la vostra camera doppia separata come camera singola) e condividete il bagno con un'altra persona (dello stesso sesso) che occupa l'altra camera dell'appartamento.

Digiuno e indulgenza: dove è possibile? Il digiuno suona come rinuncia e divieto, mentre l'indulgenza sembra essere l'opposto. Qui, nell'accogliente Haus am Watt, vi invitiamo a vivere una nuova esperienza e a concedervi per una settimana delizie alcaline e culinarie.

Per una settimana passeremo a un'alimentazione vegetariana e vegana consapevole della cucina alcalina. Il ritmo dei pasti nella routine quotidiana si traduce anche in un digiuno intermittente, che dà al corpo il tempo di autoregolarsi. Il corpo viene alleggerito, purificato e molto di ciò che ci rende "pesanti", sia fisicamente che mentalmente, può essere lasciato andare. Questo porta più leggerezza, vitalità e gioia di vivere.

La pratica quotidiana di due ore di yoga dolce, adatta sia ai principianti che ai praticanti esperti, vi aiuta a fare nuove esperienze e a calmare la mente. Ci si muove con attenzione e amore, a volte in modo statico e a volte fluido, al ritmo del proprio respiro. Le tecniche di pulizia dello yoga vi aiuteranno a lasciare andare i vecchi schemi e ad aprire il vostro cuore.

Una conferenza all'inizio e alla fine della settimana vi invita a saperne di più sulla pulizia alcalina e sull'alimentazione. Questo vi aiuterà a rompere le vecchie abitudini alimentari e a trovare nuovi modi di mangiare più sani. Per coccolare il vostro corpo durante questa settimana alcalina e dargli spazio e attenzione, potrete anche disacidificarlo con pediluvi alcalini e impacchi per il fegato. Una giornata detox purifica anche l'intestino e un massaggio rilassante di un'ora per tutto il corpo è un toccasana per il corpo e per l'anima.
Naturalmente, c'è anche tempo per esplorare l'impareggiabile diversità del paesaggio dei Wadden a piedi o in bicicletta. L'esercizio fisico nell'aria fresca del Mare del Nord rivitalizza il corpo e il vento schiarisce davvero la mente. La diversità si rivela in modo speciale durante una visita guidata lungo la diga o a Wesselburen sotto la guida di un esperto.
E cosa sarebbe il Mare del Nord senza la famosa e infinita spiaggia di St. Peter Ording? Potrete godervi il vento e lo spazio in una lunga passeggiata lungo la spiaggia o rilassarvi nella spa delle dune con vista sul mare.
Durante questa settimana sarete ben accompagnati e supportati da Kristin Große, per cui vi sentirete molto seguiti.

1.340 euro a persona in camera doppia con pensione completa biologica alcalina incluso massaggio
1.250 euro a persona in camera doppia con pensione completa biologica alcalina, massaggio escluso.
Supplemento camera singola:
- 315 euro con bagno privato
- 210 euro con bagno in comune

Lo yoga è uno dei modi di vita più antichi e scientifici. La filosofia ha più di 5000 anni e rappresenta ancora oggi uno dei modi di vivere più moderni ed efficaci. La pratica dello yoga offre percorsi di guida per lo sviluppo fisico, emotivo e spirituale. Promuove la nostra forza interiore per rendere la vita significativa e piacevole. Attraverso lo yoga, siamo in grado di attingere ai canali nascosti dell'energia e di ricaricarci ogni volta che ne abbiamo bisogno.
Ashwani ama venire sempre qui alla Haus am Watt. L'ha scoperta per caso quando si è recato nel nord della Germania con i suoi amici per una vacanza. Ashwani è rimasto colpito dall'atmosfera piacevole e tranquilla di questa bella casa antica.

"La casa sulle distese di fango è un luogo ideale per praticare yoga e meditazione. Le persone hanno bisogno di un luogo dove sentirsi completamente libere, essere se stesse e staccare la spina", ha detto Ashwani.
La predominanza dell'"elemento aria", la famosa aria fresca del Mare del Nord, lo rende particolarmente adatto per esperienze preziose nella pratica della respirazione (pranayama). L'elemento aria rappresenta le emozioni e l'equilibrio emotivo di una persona.

Ashwani pratica personalmente lo yoga alla Haus am Watt da molti anni e si può sentire l'energia dello yoga di Ashwani quando si entra nella bella casa del seminario. In Germania, questo è l'unico luogo in cui Ashwani offre regolarmente ritiri di yoga di una settimana durante tutto l'anno.

6 notti
1.190 euro a persona in camera doppia con pensione completa vegetariana/vegana.

Supplemento camera singola:
270 EUR con bagno privato
180 EUR con bagno in comune

Programma:

Arrivo domenica 19 novembre 2023 tra le 16.00 e le 18.00.
ore 19.00 cena
ore 21.00 meditazione serale (45 minuti)

Dal lunedì al venerdì:
ore 8.00: 30 minuti di meditazione
8.30 - 10.30: yoga
10.30: colazione
14.00: pranzo leggero
17.00 - 19.00: yoga
ore 19.00: cena

Da lunedì a giovedì:
Ore 21.00: meditazione serale (45 minuti)

Sabato: dalle 8 alle 10 colazione, poi partenza

Servizi inclusi:

- 6 notti con pensione completa vegetariana/vegana biologica.
(colazione, pranzo, cena, tè e frutta durante il giorno)
- Corso di yoga e meditazione secondo il programma
- Supervisione da parte del responsabile del corso
- Tappetini per lo yoga, coperte e cuscini in dotazione
Numero di partecipanti:

minimo 5, massimo 20

Camera doppia come camera singola:

Tutte le camere della Haus am Watt sono doppie e possono essere occupate anche come singole, con i supplementi indicati. Nell'opzione "bagno privato", occuperete una camera doppia come camera singola con bagno proprio. Nella variante "bagno condiviso", vi trasferite in un bilocale "a metà" (la vostra camera doppia separata come camera singola) e condividete il bagno con un'altra persona (dello stesso sesso) che occupa l'altra camera dell'appartamento.

Godetevi una settimana meravigliosa alla Haus am Watt con lezioni di Yin e Hatha yoga ispirate all'Ayurveda e sperimentate l'autentico Ayurveda - integrato nella nostra cultura e nel nostro stile di vita. Il programma di yoga durante il ritiro, che è personalizzato in base alla stagione, vi porta a una nuova consapevolezza nella vostra pratica e rafforza i tratti positivi della vostra personalità e la vostra resilienza personale. In primavera, l'Ayurveda si concentra sulla disintossicazione e in autunno sul rasayana (ringiovanimento) e sul nutrimento.

Con l'aiuto del detox ayurvedico, delle raccomandazioni nutrizionali e salutistiche, delle lezioni quotidiane e di piccoli automassaggi guidati, acquisirete maggiore comprensione, serenità e fiducia in voi stessi nel gestire il vostro corpo, il vostro potenziale mentale e le sfide della vita quotidiana.

Contenuto del ritiro:

- Ogni sera Yin Yoga/ Restorative Yoga per la contemplazione interiore e il rafforzamento delle parti femminili, 90 minuti.
- Hatha Yoga quotidiano al mattino - di ispirazione ayurvedica e stimolante per il metabolismo 90 minuti
- Meditazioni serali
- Istruzioni per un breve automassaggio ayurvedico
- Un corso di cucina ayurvedica comune
- Lezioni quotidiane di Ayurveda sui temi: Dosha, raccomandazioni nutrizionali generali, conoscenza delle spezie e delle erbe, armadietto dei medicinali ayurvedici, conoscenza degli oli ayurvedici.

"Per me vivere una vita ayurvedica significa praticare l'amore per se stessi e avere rispetto per il proprio corpo. Nel mio lavoro, trasmetto solo le cose che io stessa ho integrato nella mia vita quotidiana".

Ci sono luoghi speciali dove gli orologi rallentano e dove si ha la sensazione di essere ben radicati e a casa. Qui alla Haus am Watt e nello speciale paesaggio del Parco Nazionale del Mare di Wadden - Patrimonio dell'Umanità dell'Unesco - è un luogo di questo tipo.

Iniziamo la giornata con due ore di lezioni di yoga. Pratichiamo con il corpo, il respiro e la mente con molta calma e attenzione. Possiamo imparare molto su noi stessi, rilassarci e trovare più serenità ed energia. Non è richiesta alcuna conoscenza precedente dello yoga.

Nel pomeriggio, faremo delle escursioni in bicicletta o in auto per esplorare la zona; le destinazioni possono variare a seconda della stagione e delle condizioni meteorologiche.

Ci sarà sempre una giornata a St Peter Ording, che trascorreremo sull'enorme e bellissima spiaggia di sabbia con il suo paesaggio di dune. In questo giorno mangeremo fuori. Un must del Mare del Nord è naturalmente una passeggiata sulle distese di fango, durante la quale la guida delle distese di fango ci racconterà molte cose interessanti su questo habitat unico.

A seconda della durata del seminario, saranno programmate in loco una o due ulteriori escursioni a breve termine, a seconda del tempo e dell'offerta, ad esempio un'escursione di birdwatching con NABU nel Katinger Watt, una visita guidata della città, una visita a partner della Haus am Watt, ad esempio un caseificio di pecore frisone e/o agricoltori biologici della regione i cui prodotti (formaggio/verdure) vengono serviti freschi qui.

Dagmar Dührsen è nata a Dithmarsch ed è molto legata alla zona.

Prezzo per persona e settimana in camera doppia à 1.225 euro

Supplemento camera singola:
- 315 EUR a settimana con bagno privato
- 210 EUR a settimana con bagno in comune

Incluso nel prezzo:
- Supervisione dell'istruttore del corso
- Corso di yoga (6 x 2 ore)
- Quattro escursioni (sempre incluse: escursione guidata alle distese di fango e giornata in spiaggia a St. Peter-Ording; più altre due escursioni, ad esempio birdwatching / visita a una fattoria biologica / visita a un caseificio di pecore / visita guidata della città - le escursioni sono programmate anche con breve preavviso a seconda del tempo e dell'offerta)
- mezza pensione biologica vegetariana/vegana con 7 colazioni e 6 cene
- il giorno della spiaggia si mangia fuori la sera, questo consumo è a carico dell'ospite
- Il noleggio di biciclette per un importo di 30 euro non è incluso.
- Vengono forniti tappetini per lo yoga, cuscini e coperte.

Dopo l'escursione a San Pietro, mangeremo insieme à la carte in un bel ristorante della zona.

Trasferimento alle destinazioni delle escursioni: Per le destinazioni più lontane formiamo dei gruppi di auto in loco. Le destinazioni nelle immediate vicinanze possono essere raggiunte con tour in bicicletta condivisi, per i quali è possibile noleggiare una bicicletta in loco per 30 euro a persona e seminario. Tutti gli ospiti sono liberi di raggiungere i punti di incontro individualmente o di portare la propria bicicletta. Sono disponibili strutture per il deposito.

Numero di partecipanti: minimo 5, massimo 18
Camere doppie come singole: tutte le camere della Haus am Watt sono doppie, che possono essere occupate anche come singole, con i supplementi indicati. Nell'opzione "bagno privato", la camera doppia viene occupata come camera singola con bagno privato. Nell'opzione "bagno condiviso", occupate un bilocale "a metà" (la vostra camera doppia separata come camera singola) e condividete il bagno con un'altra persona che occupa l'altra camera dell'appartamento.

Lo yoga e il nordic walking sono un binomio perfetto. Entrambi si concentrano sul corpo e sulla mente. L'allineamento, l'equilibrio e l'equalizzazione delle diverse energie delle metà del corpo e un tipo di movimento consapevole e meditativo giocano un ruolo fondamentale. Il nordic walking rafforza la forma fisica ed è facile da imparare in modo giocoso; può essere praticato sia con calma che in modo dinamico.
La coordinazione del corpo attraverso il movimento incrociato di braccia e gambe viene allenata in modo molto particolare. Muscoli e organi - dallo stomaco, ai reni, all'intestino, al cuore e alla circolazione fino al cervello - vengono stimolati in questa meravigliosa aria del Mare del Nord. Naturalmente, questo rafforza anche il sistema immunitario. Che si abbia o meno un'esperienza precedente, tutti coloro che vogliono provare qualcosa di nuovo sono i benvenuti.
Lo yoga, invece, è un viaggio di scoperta completamente diverso: Esercizi di yoga delicati, fluidi e statici, che si fondono con il respiro, portano a un contatto diretto con se stessi. Questo può aprire le porte e portare al rilassamento. La pratica dello yoga dolce, che lascia ampio spazio alle sensazioni ed è orientata alle proprie possibilità, toglie la pressione. Le tecniche di scuotimento vi sostengono in questo. La quiete e la chiarezza nel flusso del movimento diventano un piacere e, giocando con i suoni e i mantra, tutto il corpo e soprattutto il cuore entrano in vibrazione.
Praticheremo da un'ora e mezza a due ore di yoga ogni giorno (tranne il giorno di arrivo e di partenza) e, a seconda del tempo, trascorreremo anche da un'ora e mezza a due ore all'aperto in cinque giorni con sessioni ludiche di nordic walking. Se il tempo non permette di uscire, ci sarà anche una sessione di yoga nel pomeriggio.
Per scoprire le particolarità della zona, un giorno è prevista una visita guidata alle distese di fango. E naturalmente faremo anche una gita alla bellissima spiaggia sabbiosa di St. Peter Ording, dove scopriremo la spiaggia con i nostri bastoncini da nordic walking con vista e un gioco di nuvole.
Importante > Si prega di portare i propri bastoncini adatti alla propria altezza e fatti apposta per il nordic walking (non portare bastoncini regolabili in altezza) con cinghie per le mani!

Una pausa rilassante in questo bellissimo luogo di pace per riposare, rilassarsi e ricaricare le batterie con lo yoga e l'ayurveda.

Ogni mattina ci incontriamo per due ore di pratica yoga nella bella e spaziosa sala yoga della Haus am Seedeich. Si tratta di un mix rilassato di esercizi dinamici e statici, con attenzione all'allineamento del corpo e all'esperienza del respiro. Ci prendiamo tutto il tempo necessario per sperimentare l'effetto rilassante degli esercizi di respirazione. In caso di problemi di salute, gli esercizi possono essere adattati. Facciamo piccoli esercizi di meditazione, brevi escursioni nella filosofia dello yoga ancora attuale e il canto dei mantra. Non è necessaria una conoscenza precedente dello yoga.

In seguito, ci attende una deliziosa colazione. A pranzo e a cena è prevista una deliziosa e affettuosa cucina vegetariana/vegana adattata all'Ayurveda. Per un relax e un'energia ancora maggiori, ognuno riceve un Abhyanga (massaggio ayurvedico completo del corpo) e un massaggio parziale del corpo a scelta con i meravigliosi oli ayurvedici alle erbe, che vengono selezionati individualmente. Dagmar sarà lieta di consigliarvi sulla scelta del massaggio.

Per il resto, c'è molto tempo libero per esplorare la splendida costa del Mare del Nord, in bicicletta (sono disponibili biciclette a noleggio) o a piedi. C'è tempo per leggere, oziare, osservare gli animali e gustare una fetta di deliziosa torta fatta in casa.

La giornata si conclude con una gustosa cena ayurvedica, piacevoli conversazioni di gruppo o un buon libro. Se siete interessati, potete ottenere molte informazioni sullo yoga e sull'ayurveda.


6 notti

• 1.155 euro per persona in camera doppia
• con pensione completa ayurvedica biologica, inclusi i massaggi
• 975 euro a persona in camera doppia
• con pensione completa ayurvedica biologica senza massaggi
• Supplemento camera singola:
• - 270 euro con bagno privato
• - 180 EUR con bagno in comune

Incluso nel prezzo:

- Supervisione dell'istruttore del corso
- due ore di yoga al giorno (al mattino)
- vengono forniti tappetini, coperte e cuscini per lo yoga
- due massaggi ayurvedici: il massaggio completo con olio "Abhyanga" (60 minuti) e un massaggio parziale (60 minuti) a vostra scelta
- inclusa la pensione completa ayurvedica-vegetariana/vegana, che consiste in colazione, pranzo leggero, torta nel pomeriggio, antipasto e piatto principale la sera.

Numero di partecipanti: 4-18 partecipanti, 9 posti completi con massaggi inclusi possono essere prenotati per viaggi con 6 pernottamenti. Al corso di yoga possono partecipare fino a 18 donne.

Durata del corso: due ore di yoga al giorno tranne il giorno di arrivo e di partenza, massaggi in due pomeriggi o serate. Dagmar Dührsen fissa gli appuntamenti per i massaggi con le partecipanti in loco, su richiesta anche prima dell'arrivo.

Camera doppia come singola: Tutte le camere della Haus am Watt sono doppie, che possono essere occupate anche come singole, con i supplementi indicati. Nella variante "bagno privato", la camera doppia viene occupata come camera singola con il proprio bagno. Nella variante "bagno condiviso", vi trasferite in un bilocale "a metà" (la vostra camera doppia separata come camera singola) e condividete il bagno con un'altra persona che occupa l'altra camera dell'appartamento.

Ashwani ama venire sempre qui alla Haus am Watt. L'ha scoperta per caso quando si è recato nel nord della Germania con i suoi amici per una vacanza. Ashwani è rimasto colpito dall'atmosfera piacevole e tranquilla di questa bella casa antica.

"La casa sulle distese di fango è un luogo ideale per praticare yoga e meditazione. Le persone hanno bisogno di un luogo dove sentirsi completamente libere, essere se stesse e staccare la spina", ha detto Ashwani.

La dominanza dell'"elemento aria", la famosa aria fresca del Mare del Nord, lo rende particolarmente adatto per esperienze preziose nella pratica della respirazione (pranayama). L'elemento aria rappresenta le emozioni e l'equilibrio emotivo di una persona.

Ashwani pratica personalmente yoga presso la Haus am Watt da molti anni e si può percepire l'energia dello yoga di Ashwani quando si entra nella bella casa del seminario.

In Germania, questo è l'unico luogo in cui Ashwani offre regolarmente ritiri di yoga di una settimana durante tutto l'anno.

Prezzo per settimana

1.235 EUR in camera doppia con mezza pensione biologica vegetariana/vegana.

Supplemento singola:
- 315 EUR con bagno privato
- 210 EUR con bagno in comune

Incluso nel prezzo: Corso di yoga (24 ore), supervisione dell'istruttore del corso, mezza pensione biologica vegetariana/vegana con colazione e cena. Vengono forniti tappetini per lo yoga, coperte e cuscini,

Numero di partecipanti: minimo 5, massimo 20

Durata del corso: tranne il giorno di arrivo e di partenza, due ore di yoga al mattino prima della colazione e nel tardo pomeriggio.


Camera doppia come camera singola: Tutte le camere della Haus am Watt sono doppie, che possono essere occupate anche come camere singole, per le quali applichiamo i supplementi indicati. Nella variante "bagno privato", la camera doppia viene occupata come camera singola con il proprio bagno. Nella variante "bagno condiviso", vi trasferite in un bilocale "a metà" (la vostra camera doppia separata come camera singola) e condividete il bagno con un'altra persona (dello stesso sesso) che occupa l'altra camera dell'appartamento.