Mit „Basenfasten“ bezeichnet man eine Fasten-Kur, bei der man ausschließlich rein basische Mahlzeiten zu sich nimmt. Wie das gehen soll? Nun, relativ einfach! Die Zauberwörter lauten Obst und Gemüse. Denn basenbildende Nahrungsmittel wie beispielsweise Äpfel, Brokkoli, frische Kräuter oder Kartoffeln können dabei helfen, unseren natürlichen Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Im Gegensatz zu anderen Fastenmethoden (wie etwa dem Heilfasten nach Buchinger) musst du bei einer Basenfasten Kur in unseren BIO HOTELS® nicht „hungern“ – ganz im Gegenteil: Du genießt schmackhafte, basenreiche Gerichte aus Obst und Gemüse und darfst davon essen, so viel du willst! Wichtig ist lediglich, dass du einem Plan folgst.
13 Basenfasten Hotels
Basenfasten-Urlaub in unseren BIO HOTELS®
Morgens früh in die Arbeit, zum Munter werden darf es gerne ein Coffee-to-go sein. Mittags muss es oft schnell gehen, am besten ein Snack mit Fleisch, denn das gibt vermeintlich Energie. Nachmittags, wenn der kleine Hunger kommt, gönnt man sich dann auch gerne mal was Süßes. Und abends reicht das schnelle Pastagericht, dazu ein schönes Glas Wein zum Entspannen – schließlich will man den wohlverdienten Feierabend genießen.
Was wie ein ziemlich ungesunder Lifestyle klingt, wird für viele Menschen in unserer hektischen Zeit leider zunehmend zur Realität. Und selbst, wenn man sein Mittagsbrötchen mit Käse anstelle von Wurst belegt oder das unkomplizierte Nudelgericht durch ein Reisgericht ersetzt, sollte uns eines bewusst sein: Viele Lebensmittel, die wir täglich zu uns nehmen, bilden Säuren in unserem Körper. Besonders Kaffee, Alkohol, Zucker und Milchprodukte sind unter anderem sogenannte „starke Säurebildner“. Die Folge kann eine Übersäuerung sein, welche Symptome wie Müdigkeit, Übergewicht oder Hautprobleme mit sich bringen kann.
Wie kann man einer Übersäuerung entgegenwirken? Ganz einfach: indem man basische Lebensmittel zu sich nimmt. Denn eine basische Ernährung kann dabei helfen, den empfindlichen Säure-Basen-Haushalt unseres Körpers zu regulieren. Eine besonders attraktive Möglichkeit, sich ausschließlich basisch zu ernähren, gibt es im Basenfasten-Urlaub. Doch was versteht man eigentlich unter „Basenfasten“?
Zusätzlich zum Effekt der Entsäuerung, kann eine Basenfasten Kur in einem unserer BIO HOTELS® dir dabei helfen, deinen Körper zu entschlacken und zu reinigen. Zur Info: Gifte und Säuren werden über Organe wie Lunge, Nieren, Darm oder Haut begrenzt ausgeschieden. Kommt es zu einer Ablagerung dieser Stoffe spricht man von sogenannten Schlacken. Damit unser Körper diese unliebsamen Stoffe jedoch effektiv ausscheiden kann, bedarf es gesunder Entsäuerungsmechanismen. Und hier kommt wieder die Basenfasten Kur ins Spiel. Der Begriff Basenfasten bezeichnet somit auch eine schonende Möglichkeit zur Entschlackung (auch Detox genannt).
Stell dir deinen natürlichen Säure-Basen-Haushalt einfach als Waage vor. Wer sich ausgewogen ernährt, also säurebildende Lebensmittel wie Fleisch und Getreide als auch basische wie Obst und Gemüse isst, hält seine „Waage“ – vereinfacht ausgedrückt – im Gleichgewicht. Bei einer Übersäuerung jedoch gerät diese natürliche Balance ins Schwanken. Gesundheitliche Beschwerden können die Folge sein. Im Rahmen einer Basenfasten Kur im Hotel arbeitest du gezielt daran, deinen Säure-Basen-Haushalt wieder in Einklang zu bringen.
Prinzipiell lässt sich nicht pauschal sagen, wie sich eine Basenfasten Kur im Hotel auswirkt (dazu sind Menschen einfach zu verschieden). Dennoch berichten die Gäste unserer Basenfasten-Hotels immer wieder von folgenden positiven Effekten:
- Ein völlig neues Körpergefühl
- Spürbare Vitalität
- Verbesserte Leistungsfähigkeit
- Weniger Kopfschmerzen
- Das Bewusstsein, um eine gesunde Ernährungsweise
Aufgrund der gezielt basischen (und gesunden) Ernährung kann es durchaus auch sein, dass du dich im Anschluss an eine Basenfasten Kur im Hotel spürbar leichter fühlst. Anders ausgedrückt: Basenfasten kann dir auch dabei helfen, einige unliebsame Pfunde loszuwerden. Ein angenehmer Nebeneffekt sozusagen.
Meistens dauert ein Basenfasten-Urlaub in unsern BIO HOTELS® 7 Tage. In dieser Basenfastenwoche wirst du von erfahrenen Experten begleitet und die basischen Mahlzeiten folgen einem gezielten Plan. Selbstverständlich kannst du auch einen längeren Urlaub im Basenfasten Hotel verbringen und diesen mit zahlreichen weiteren Aktivitäten – wie etwa Wandern oder Wellnessanwendungen – erweitern. Wer gerne in die Welt des Basenfasten „hineinschnuppern“ möchte, findet in den Angeboten unserer BIO HOTELS® ebenfalls Arrangements, die kürzer als 7 Übernachtungen dauern.
In unseren Basenfasten Hotels findest du qualifizierte und kompetente Mitarbeiter, die dich auf deiner Basenfasten Kur professionell begleiten. Zu Beginn deines Aufenthaltes finden in der Regel erste Ernährungsgespräche statt. Zusätzlich zur rein basischen Ernährung sind im Preis meist zusätzliche Inklusivleistungen wie Leberwickel oder spezielle Basenbäder enthalten – das Ziel ist schließlich auch die Entschlackung und Reinigung des Körpers. Die Zeit zwischen den Mahlzeiten kannst du ganz nach Belieben gestalten. So ziehen es einige Gäste vor, im Wellness-Bereich bei Ayurveda zu entspannen. Andere entscheiden sich für Bewegungsprogramme wie Wanderungen in der Natur. Am letzten Tag deines Urlaubs im Basenfasten Hotel finden erneut Gespräche statt und du erhältst wertvolle Tipps für eine basenreiche Ernährung im Alltag.
Ein Tag im Basenfasten-Urlaub könnte beispielsweise folgendermaßen aussehen:
- Dein Tag beginnt mit einem leckeren Erdmantelflockenmüsli und Früchten
- Anschließend geht es ab in den Wellnessbereich zur wohltuenden Aromamassage
- Nach deiner Behandlung relaxt du ganz entspannt im Ruhebereich und genießt dabei einen duftenden Kräutertee
- Mittags darfst du dich auf knackige Salate und warme Gemüsegerichte freuen
- Nachmittags strotzt du nur so vor Energie und wagst eine kleine Wanderung durch idyllische Naturlandschaften
- Abends genießt du eine wärmende Suppe, dazu gekochtes Gemüsecarpaccio
- Den Rest deines Basenfasten-Tages verbringst du am Zimmer, liest ein gutes Buch und erlebst himmlischen Schlaf in natürlichen Bettwaren
Egal ob in Deutschland, Österreich oder Italien – in unseren Basenfasten Hotels gibt es vielfältige Möglichkeiten, einen gelungenen und nachhaltigen "Gesundheitsurlaub" zu verbringen. Freu dich auf authentische Gastfreundschaft und zahlreiche Mehrwerte wie 100 % zertifizierte Bio-Qualität sowie 100 % Naturkosmetik.
Unsere BIO HOTELS® Basenfasten-Hotels
Willkommen im ersten zertifizierten Bio-Bed-&-Breakfast Hessens!
Naturresort mit handgeschreinertem Spa und einzigartiger Philosophie.
Himmlische Entspannung im Panoramapool mit heilendem Thermalwasser.
Exklusive Lage oberhalb des Starnberger Sees für Genüsse & Feiern!
Kilometerlange Sandstrände, urwüchsige Wälder und lebendige Stille.
Vegetarische Bio-Pension mit Lieblingsplätzen soweit das Auge reicht!
Nordseeklima, endloser Horizont und umfassende Wohlfühlangebote.
Liebevoll gestaltetes Bio-Gästehaus mit umfangreichem Fasten-Angebot.
Traditionsreiches BIO HOTEL in Tirol nahe des Pitztaler Gletschers.
Ein inspirierender Platz zum eigenen Rückzug, zum Kraft & Ruhe tanken.
Familiär & wohltuend: Urlaub im waldreichen Herzen Deutschlands
Zertifiziertes Bio- & Fastenhotel im idyllischen Salzburger Land.
Baubiologisches Wellnesshotel mit 1.000 m² Spa & eigener Demeter-Landw...
Basenfasten-Angebote
Breitenberg, Bayerischer Wald, Bayern, DE
Bio-Landgut Tiefleiten
Bio-Genuss-Basenfasten
Basenfasten im Biohotel sanftes Entgiften, mildes Ausleiten, Auffüllen von Vitalstoffen.Basenfasten ist Fasten mit viel Obst, Gemüse und anderen basenbildenden Lebensmittel und führt dabei zu einer sanften, dosierten Entgiftung und Entschlackung. Sie essen anders, genießen und werden dabei satt. Sie entlasten über einen gewissen Zeitraum Ihren Stoffwechsel und verzichten auf Säure bildende Lebensmittel. Dadurch wird der Stoffwechsel stimuliert, die belastenden Säuren und Schlacken zu mobilisieren und auszuscheiden. Sie essen genussvoll – und entsäuern und remineralisieren dabei.
7 Nächte
ab € 1134,-
pro Person
Friedrichshafen-Ailingen, Bodensee, Baden-Württemberg, DE
4 Sterne Naturresort Gerbehof
Basenfasten am Gerbehof
Mit basenfasten können Sie entlasten, genießen und bis zu 4 kg in der Woche abnehmen.
ab 5 Nächte
ab € 719,-
pro Person
St. Leonhard im Pitztal, Tirol, AT
3 Sterne Biohotel Stillebach
basenfasten – die wacker-methode® im Winter
Fasten ist Reinigung des Körpers und der Seele.Hier geht es nicht um Entbehrungen im großen Stil, sondern um bewusst das zu essen, was entlastend für Ihren Körper wirkt. Mit Entspannungsübungen fördern Sie auch Ihre innere Leichtigkeit.
7 Nächte
ab € 845,-
pro Person
Breitenberg, Bayerischer Wald, Bayern, DE
Bio-Landgut Tiefleiten
Vegane Auszeit
Unsere „Vegane basische Auszeit“ sorgt für eine leichte Umstellung eine basenüberschüssige Ernährung in entspannter Wohlfühl-Atmosphäre. Die Vegane Auszeit nennen wir intern liebevoll das „Schnupper-Basenfasten“ – Sie genießen die basische Küche müssen aber auf nichts verzichten. Eine ausgewogene Ernährung soll den Säure-Basen-Haushalt im Körper in Balance halten.Die basische Ernährung versorgt den Menschen mit leicht aufnehmbaren basischen Mineralstoffen sowie mit allen Nähr- und Vitalstoffen, die der Körper benötigt, um in sein gesundes Gleichgewicht zu finden.
7 Nächte
ab € 1113,-
pro Person
St. Koloman, Salzburg, AT
3 Sterne BioVitalHotel Sommerau
Basenfasten
Säure und Basen im Gleichgewicht
ab 7 Nächte
ab € 944,-
pro Person
Dipperz, OT Kohlgrund, Hessen, DE
LindenGut
Basen-Fasten-Wandern
Erleben Sie BASEN-Fastenwandern im Biohotel LindenGut nahe Fulda.
7 Nächte
ab € 699,-
pro Person
Flecken Zechlin, Brandenburg, DE
Fastenhof Behm
Basenfasten-Woche
Leichter leben - die ideale Verjüngungskur
6 Nächte
ab € 935,-
pro Person
Mieming, Tirol, AT
3 Sterne Biohotel Schweitzer
Basenfasten - Woche
Neugeburt für Körper, Geist und Seele
7 Nächte
ab € 1027,-
pro Person