Gut Nisdorf

3 Gründe für’s Fasten:

• Reinigung und Regeneration: Der Darm erfährt eine gründliche Reinigung, entlastet sich und kann so regenerieren. Fasten ist somit der perfekte Einstieg in eine gesündere Lebensweise.
• Ohne Alltagssüchte weiter: Zucker, Kaffee, Alkohol oder Nikotin beeinflussen Körper und Geist. Das Fasten erleichtert die Entwöhnung und gibt frische Anstöße.
• Nahrung für Geist & Seele: Fasten steigert unser seelisches Wohlbefinden und führt zu größerer innerer Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

Das erwartet Euch täglich:

• liebevolle, erfahrene und kompetente Fasten-Wanderleitung
• Frühsport am Ostsee-Boddenstrand
• Meditation
• 2 bis 5stündige Wanderungen,
• Körperarbeit: Qigong, Pilates, Alexandertechnik, Atem-& Entspannungsübungen, Tanz
• Saunanutzung an 2 Tagen
• Täglich wechselnde, frisch gepresste Fasten-Säfte
• köstliche Gemüseboullion
• Biologische Kräuter- und Fastentees zur Unterstützung der Fasten-Wirkung
• Flohsamenschalen + Heilerde zur Unterstützung der Darmreinigung
• Ruhezeiten zum Regenerieren
• Leberwickel (zur Unterstützung der Entgiftung während des Fastens)
• Basen-Fußbad undÖlziehen
• Vorträge / Informationen zum Thema gesunde Ernährung und Fasten
• Büchertisch mit abwechslungsreicher Fachlektüre zum Ausleihen zum Thema Fasten
• Info zu Wild- und Heilkräutern, Sammeln und Verarbeiten zu Tee + Saft
• Festliches Rohkost-Dinner am letzten Tag, nach dem Fastenbrechen
• Gemeinsames Frühstück mit Frischkornmüsli + Pino-Espresso am Abreisetag

TAGESABLAUF:

• 7.30 Uhr: Teebar im Gemeinschaftsraum
• 8 Uhr: Leichte Gymnastik vor dem Haus
• 9 Uhr: Meditation
• 10 Uhr: Beginn der gemeinsamen Wanderung am Ostsee-Bodden und durch die naheliegenden Wälder und Felder. Etwa alle 60 Minuten machen wir eine Trinkpause. Das regelmäßige Wasser- und Teetrinken ist u.a. wichtig für das Ausscheiden von Stoffwechselendprodukten.
• 12 Uhr: Größere Pause mit frischgepresstem Saft. Etwas später beim Wandern gibt es dann einen Löffel Honig.
• Während des Wanderns respektieren wir die Bedürfnisse und den Rhythmus jedes Einzelnen. Wer einen Moment allein sein möchte, darf dies genau so wie jemand, der lieber in der Gruppe ist. Reden oder Schweigen, wie man es gerade braucht.
• 14-16 Uhr: Rückkehr. Zeit für den entgiftenden Leberwickel, das Basenfußbad, Wellness, Lesen, Flanieren, Massagen, Schlafen oder Nichtstun.
• 17 Uhr: Bewegungskurs mit Elementen aus Yoga, Pilates, Qigong,Tanz u.a.
• 18 Uhr: Gemüsebouillon
• 19 Uhr: Vorträge / Informationen zu Gesundheit und Ernährung. Gespräche / Freizeit
• All das sind natürlich nur Angebote. Ihr könnt sie komplett oder teilweise nutzen, eine Pflicht gibt es nicht.Schaut nach euren Bedürfnissen und wählt aus, was ihr braucht.