3 Nächte
Lernen Sie die verschiedenen Yogastellungen kennen und verbessern Sie mit sanften, mobilisierenden Übungen Ihre Beweglichkeit. Die individuelle Beweglichkeit jedes Teilnehmers wird in diesem Einführungskurs berücksichtigt. Die Aufrichtung der Wirbelsäule sowie Kräftigungs- und Dehnungsübungen für einen ausgeglichenen Muskeltonus stehen im Mittelpunkt des Seminars. Atemübungen und Entspannungstechniken schulen die innere Wahrnehmung und helfen vom Alltag loszulassen und das innere Gleichgewicht wieder herzustellen. 
Im Einzelzimmer ab 610,00 EUR pro Person
im Doppelzimmer ab 535,00 EUR pro Person

3 Nächte
Natürlich bewegen für ein leichtes Leben! Erleben Sie beim Gentle Running Laufseminar, wie Sie ein neues Bewegungsbewusstsein entwickeln! Und werden Sie Schritt für Schritt zum Gentle Runner! 

3 Nächte
Die Wirbelsäule ist die mittlere Achse unseres Körpers, ein komplexes Gebilde, das stabil und gleichzeitig flexibel sein muss. Durch einseitige Belastung, Stress und fehlende Bewegung ist der Rücken im Alltag starken Spannungen ausgesetzt. Unsere Körpermitte ist aus dem Gleichgewicht geraten. Ausgewählte Yogaübungen fördern die Aufrichtung der Wirbelsäule und die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Dehnungsübungen verbessern die Gelenkbeweglichkeit und unterstützen die Entspannungsfähigkeit der Muskulatur. Die innere Wahrnehmung wird geschult und durch Atem- und Entspannungsübungen gelangen Sie zu mehr Ausgeglichenheit, innerer Ruhe und Vitalität. 
Im Einzelzimmer ab 610,00 EUR pro Person
im Doppelzimmer 535,00 EUR pro Person