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Frühjahrsputz für Körper und SeeleDer Weg zu einem neuen Körperbewusstsein kann ganz leicht sein. Er beginnt entspannt bei einem Fasten-Urlaub in einem BIO-Hotel, mit Abstand vom Alltag, in wunderschöner Landschaft und umsorgt von Ernährungsexperten, Ärzten und Therapeuten. Fasten ist eine Reinigung für Körper und Seele. Durch längeres Fasten und viel Bewegung an der frischen Luft können Sie selbst viel für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun. Saft, Kräutertee und Brühe oder Milch und Semmeln, viel Ruhe, Bewegung, beruhigende Kräuterwickel, Lehmpackungen, Massagen, ...
Die BIO-Hotels bieten ein breites Angebot an Fastenkuren. An ausgesucht schönen Plätzen in der Natur fällt der bewusste Verzicht leichter.
Sie haben die Wahl:
Heilfasten und Gesundheit tanken im Waldviertel im BIO-Hotel Klosterberg, im Tannerhof in den Bayrischzeller Alpen, im BIO-Hotel Schweitzer in den Tiroler Alpen oder verbunden mit Felkes Lehmanwendungen in Menschels Vitalresort im idyllischen Nahetal. Mit Vitaminen und Vitalstoffen zum Wohlfühlgewicht, zu mehr Lebensenergie.
Alle Fastenangebote der BIO-Hotels sowie die besten BIO-Säfte für Ihre Saftfastentage zu Hause finden Sie unter
www.biohotels.info Mit Heilfasten zu mehr Lebensenergie -
und einem gesunden Leben
Wie funktioniert eigentlich Fasten, welche Prozesse laufen im Körper ab und wie beeinflusst das Fasten unser körperlich- und seelisches Befinden?
Ein Artikel von Burgi v. Mengershausen
Meist wurde aus spirituell-religiösen Gründen gefastet. Das eigentliche Heilfasten, wie wir es jetzt durchführen, wurde erst im letzten Jahrhundert durch den berühmten Fastenarzt Dr. Otto Buchinger populär. Er war damals durch eine rheumatische Erkrankung beinahe gezwungen, den ärztlichen Beruf aufzugeben. Durch das Fasten konnte er seine Erkrankung heilen und etablierte so die heute noch praktizierte Fastenmethode nach Buchinger mit Tees, Mineralwasser, Gemüsebrühe, Obst und Gemüsesäften.
Aber nicht nur bei rheumatischen Erkrankungen wirkt Heilfasten.
Gerade in der heutigen Zeit leiden viele unter den Folgen von auf einer Seite „zu viel“ und andererseits „zu wenig“: Zu viel Fett, Fleisch, Stress und Medienüberflutung, dafür im Gegenzug zu wenig Bewegung, Entspannung, zu wenig frisches Obst und Gemüse. Das führt zu Gewichtszunahme, hohem Blutdruck, erhöhten Cholesterinwerten, entgleistem Zuckerstoffwechsel und erhöhter Harnsäure, genannt „Metabolisches Syndrom“. Behandelt wird meist symptomatisch mit Tabletten. Die Konsequenzen Herzinfarkt, Schlaganfall oder manifeste Diabeteserkrankung lassen sich damit oft nur verzögern. Die Ursache wird jedoch nicht angegangen. Im Gegenteil, manche Tabletten gegen hohen Zucker führen auf Dauer zu weiterer Gewichtszunahme.
Das Heilfasten als idealer Einstieg zur Änderung der Ernährungs- und Lebensweise ist eine kausale Therapie des „Metabolischen Syndroms“.
Durch den Verzicht auf äußere Nahrung wird das Verdauungssystem stillgelegt. Das ist der Grund, warum während des Fastens erstaunlich wenig Hungergefühle auftreten. Das Herzkreislaufsystem, das im Normalfall einen Großteil seiner Leistung für den Verdauungstrakt bereitstellen muss, fährt seine Energiezufuhr zurück. Die Folge ist ein verminderter Druck in Blutgefäßen, Gewebe und Organen.
Aber es passiert noch mehr. Durch die deutlich verringerte Salzzufuhr kann lange zurückgehaltenes Wasser im Körper ausgeschieden werden. Dies bedeutet eine weitere Entlastung für den Kreislauf.
Stresshormone wie Cortisol sinken deutlich im Serum ab, die Folge ist eine weitere Erniedrigung des Blutdrucks.
Durch den Verzicht auf Zucker kann sich der entgleiste Stoffwechsel wieder regenerieren und mit jedem Kilo Gewichtsverlust reduziert sich die sogenannte Insulinresistenz, die für eine Diabeteserkrankung im Alter verantwortlich ist.
Während des Fastens sinken auch die Cholesterinwerte, da von außen kein Fett mit der Nahrung zugeführt wurde. Aufgrund der beim Fasten dringend empfohlenen vermehrten Bewegung steigt das sogenannte „gute Cholesterin“, das HDL-Cholesterin an. Damit kann auch nachhaltig der Fettstoffwechsel immens gebessert werden.
Die Belohnung kommt sehr schnell. Bald können blutzuckersenkende Medikamente abgesetzt, die Blutdruckmedikamente reduziert und eventuell auch abgesetzt werden. Wie lange die Medikamente reduziert oder abgesetzt bleiben können, hängt davon ab, wie der Gewichtsverlust gehalten werden oder sogar durch eine veränderte Lebensweise gesteigert werden kann.
Der sorgfältige Essensaufbau nach der Fastenzeit dient dazu, sich das Essen bewußt zu machen. Man lernt es sozusagen neu. Das ist die Gelegenheit, alte Fehler ein für allemal zu eliminieren wie zu hastiges Essen, Essen ohne Hungergefühl, nebenher Essen aus Zeitmangel.
Optimal wäre, im Rahmen einer fachlich kompetenten Ernährungsberatung viele Anregungen für richtiges Essen im Alltag mitzunehmen. Gesundes Essen bedeutet nicht Verlust auf alles was schmeckt. Im Gegenteil, gesundes Essen ist abwechslungsreich, macht Freude und gibt wesentlich mehr Schwung für den Alltag als die „gute Hausmannskost“.
Am besten fastet es sich weit weg von zu Hause, in schöner Umgebung. Fasten sensibilisiert, so kann die Natur wesentlich eindrücklicher erlebt werden.
Eine erste Fastenerfahrung sollte immer von einem erfahrenen Fastenarzt begleitet werden. Die ärztliche Erstuntersuchung bietet Gelegenheit für einen ausführlichen Check aller Risikofaktoren mit kardiovaskulärer Diagnostik ( Ruhe-EKG, Belastungs-EKG, Ultraschalluntersuchungen des Herzens und der Gefäße) unter einem Dach. Neben der schulmedizinischen Diagnostik erweitern komplementärmedizinische Verfahren aus Naturheilkunde, Homöopathie und Akupunktur den therapeutischen Horizont.
Auch kann man in einem Fastenhaus gesundheitlich sehr viel mehr von dem dort vorhandenen Angebot profitieren. Der Faster sollte sich viel bewegen, Sportarten wie Wandern, Nordic Walking oder Radfahren sind ideal.
Der innere Rückzug beim Fasten ist ebenfalls ein wichtiger Punkt. Entspannungsmethoden wie Autogenes Training oder Meditation sind Bestandteil des Fastens und müssen auch als Therapie angesehen werden. Denn letztendlich geht es um Stressbewältigungsmethoden für den Alltag.
Kneippgüsse trainieren den Kreislauf und bringen Schwung in den Tag. Warme Fangopackungen lockern schmerzhafte Muskelverkrampfungen, ein duftender Heusack unterstützt die Leber bei ihrer Stoffwechselarbeit. Gelenk- und Rückenprobleme können mit gezielten Massagen und Krankengymnastik spürbar gebessert werden.
Heilfasten mit Fastenbegleitung und Fasten, Ordnen, Aufrichten
... im
BIO-Hotel Sommerau
Erneuern Sie Ihren Körper unter fachkundiger Betreuung von Frau Heide Maria Hahn - ernährungsmedizinischer Berater, Dipl. Lebens- und Gesundheitsberaterin
Fasten eine Operation ohne Messer oder auch eine naturechte Form der Entgiftung und Entschlackung von Stoffwechselprodukten. Die wirksamste und zugleich ungefährlichste Methode, Schlacken und Gifte auszuscheiden, die den Körper vielleicht schon jahrelang geplagt haben, wie falsche oder zuviel Nahrung, Stress, Ärger, Nikotin, Medikamente, Bohnenkaffee etc. ist fasten!
Fastenverpflegung mit Gemüsebrühe, frisch gepresste Gemüsesäfte, verschiedene Kräutertees und energetisiertes Wasser
Morgengymnastik, Meditation, Entspannungsübungen, Vorträge, Einzelgespräche und Beratung
- täglich erwärmter Heusack zur Leberentgiftung
-2 Lymphdrainagen - 25 min.
- 2 Teilmassagen - 25 min.
- 1 Soleentschlackungswickel
- 1 Bierbad
- 1 Orientalisches Rasul
Abschalten, sich auf Fasten einstellen, je eher Sie das machen, umso besser können Sie entspannen und umso mehr haben Sie von diesen heilsamen Fastentagen. Fasten solle auch innere Einkehr bedeuten, zu sich selbst finden, sich neu entdecken. Sie sollten Ruhe und Zeit haben, um diese Tage zu genießen und zu entspannen.
FASTEN ORDNEN AUFRICHTEN
Ziel:
8 Tage Training.
Loslassen von grobstofflichen und feinstofflichen Belastungen.
Ordnen von systemischen Verstrickungen und Befreiung des persönlichen Bewußtseins.
Physiotherapeutische Begleitung im Focus ganzheitlicher Strukturierung des menschlichen Seins. |
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Land + Urlaubsregion
